كنز لصحتك.. فوائد الكيوي لـ لمرضى السكر والشعر والبشرة

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، ما يقرب من ضعف البرتقال والليمون، ولديه الكثير من مضادات الأكسدة، الذى يقضى على الالتهاب والسرطان.

ويقوم الكيوي بتعزيز مناعة الجسم ضد الجراثيم الضارة، لذا يقدم لكم موقع الحكاية  من خلال هذا التقرير بعض الفوائد الصحية للكيوي ولمرضى السكري وللبشرة والشعر ايضا.

اقرأ أيضا.. فوائد مهمة لقشر التفاح.. منها إنقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب

الفوائد الصحية للكيوي 

1-الكيوى غنى بفيتامين C.

2-الكيوى فاكهة كاملة الألياف الغذائية.

فاكهة الكيوي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على التحكم فى نسبة الكوليسترول، وسكر الدم وضغط الدم، كما أنه يساعدك على فقدان الوزن، كما تساعد الألياف الغذائية على البقاء فى الشبع الكامل لفترة أطول من الزمن، ما يسمح لك بتناول طعام أقل، وغالبا ما ينصح بهبالأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم والمصابون بمرض السكرى.

3-فوائد الكيوي في النوم الهادئ والراحة ليلا.

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فإن مضادات الأكسدة ومركب السيروتونين من الكيوى يساعدك على علاج اضطرابات النوم، لذلك يقال إنهإذا كنت تأكل اثنين كيوى قبل النوم، سيكون لديك نوم هادئ.

4-فوائد الكيوي للهضم.

تحتوى على إنزيم يدعى أكتينيدين، وهو ما يجعلها تقدم عطاء وفوائد اللحوم، ويساعد الأكتينيدين فى هضم البروتين، كما أنه يساعد المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبى.

5- فوائد للكيوي المنتج لـ الفيتامينات والمعادن للجسم.

تحتوي  فاكهة الكيوي علي كثير من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين B1، B2، B3، B5 (حمض البانتوثنيك)، B6، حمض الفوليك (B9)،المغنيسيوم، المنغنيز، الزنك، النياسين وغيرها من المعادن والأغذية، وكل هذه التغذية تساعد فى تحقيق التوازن بين ضغط الدم، ووظائف الأعصاب والعضلات، والدورة الدموية من خلال الأوعية الدموية ومكافحة الإجهاد.

فوائد الكيوي للبشرة والشعر 

يحافظ الكيوي على نضارة البشرة وترطيبها نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة

يعمل الكيوي على تفتيح البشرة وتجديد خلايا الجلد وحمايته

يحمى الكيوي الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3

الكيوي يحارب حب الشباب ويقضى على البقع والبثور الناتجة عنه

يحارب الكيوي تساقط الشعر ويمنع تقصفه

يرطب الكيوي الشعر حيث إنه يحتوى على أوميجا 3 التى تعمل على الترطيب والتغذية

يحمى الكيوي من آثار الشيخوخة التى يتعرض لها الشعر مثل التلف والشيب المبكر.

فوائد الكيوي للجسم 

تحتوى فاكهة الكيوي على أكتينيدين وهى خصائص تعمل على تنظيم عملية الهضم والحفاظ على صحة المعدة من الأمراض.

يحافظ الكيوي على تنظيم ضغط الدم فى الجسم.

أظهرت بعض الدراسات أن فاكهة الكيوي تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية الجسم من الأمراض السرطانية المختلفة مثلسرطان القولون والثدى والبروستاتا والمعدة.

يحتوى الكيوي على فيتامين سي ومركبات مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الفيروسات والبكتريا.

يعتبر الكيوي من الفواكه القليلة فى نسبة السكر لذلك، فهو من أفضل الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة معتعويض الجسم عن العناصر الغذائية الأخرى التى يفتقدها أثناء فترة الريجيم.

يعتبر الكيوي مصدرًا كبيرا من الألياف لذلك فهو يحافظ على صحة الجهاز الهضمى ويحمى من مشاكل الأمعاء مثل الإمساك والإسهال.

يساعد الكيوي على تنظيف الجسم من السموم، نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والسموم.

يحمى الكيوي الجسم من التعرض للجلطات القلبية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول 2 إلى 3 كيوى فى اليوم يقلل من احتمال تخثر الدموالحماية من الالتهابات.

تعتبر فاكهة الكيوي من أفضل الأطعمة لمرضى السكر.

يحمى الكيوي من مشاكل العين المختلفة كما أنه يقوى النظر.

موضوعات ذات صلة..

فوائد مذهلة لـ بلع الثوم على الريق.. أبرزهم “يحارب البكتيريا والسموم”