يظن الكثيرون أن نزلات البرد تقتصر على فصل الشتاء فقط، لكن في الواقع، يمكن أن تحدث في أي وقت من السنة، بما في ذلك فصل الصيف.
ويرجع ذلك إلى عدة عوامل، مثل التعرض للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، والتواجد في أماكن مزدحمة مغلقة، واستخدام مكيفات الهواء بكثرة.
وفيما يلي سنقدم لكِ بعض النصائح للوقاية من نزلات البرد في الصيف، وكيفية علاجها في حال الإصابة بها:
طرق الوقاية من نزلات البرد في الصيف:
- الحفاظ على ترطيب الجسم: من أهم طرق الوقاية من نزلات البرد في الصيف هو شرب الكثير من الماء، حيث يساعد ذلك على ترطيب الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية، ويُساعد على طرد السموم من الجسم.
- غسل اليدين بانتظام: من المهم غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر، خاصةً بعد استخدام الحمام، وقبل تناول الطعام، وبعد ملامسة الأسطح في الأماكن العامة.
- تجنب التعرض للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: حاولي تجنب التعرض للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، مثل الانتقال من مكان بارد إلى مكان حار والعكس صحيح.
- استخدام مكيفات الهواء باعتدال: لا تُبالغي في استخدام مكيفات الهواء، حيث قد تُسبب جفاف الحلق والأنف، ما يُزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تقوية جهاز المناعة، ما يُساعد على مقاومة العدوى.
- تناول الأطعمة الصحية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، حيث تُعزز مناعة الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية جهاز المناعة، وتحسين الصحة العامة.
- تجنب التدخين: يُعد التدخين من العوامل التي تُضعف جهاز المناعة، وتُزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.
- تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين: تجنبي الاتصال بالأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا، لمنع انتقال العدوى إليكِ.
علاج نزلات البرد في الصيف:
- الراحة: من أهم خطوات علاج نزلات البرد هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث يساعد ذلك على تعافي الجسم.
- شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر الطبيعية، للمساعدة على ترطيب الجسم وطرد السموم.
- استخدام مسكنات الألم: يمكن استخدام مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف آلام العضلات والحُمى.
- استخدام بخاخات الأنف المالحة: يمكن استخدام بخاخات الأنف المالحة لتخفيف احتقان الأنف.
- غرغرة الماء الدافئ مع الملح: يمكن غرغرة الماء الدافئ مع الملح لتخفيف التهاب الحلق.
- استخدام الأعشاب الطبيعية: يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية، مثل الزنجبيل والنعناع، لتخفيف أعراض نزلات البرد.
- استشارة الطبيب: إذا كانت أعراض نزلات البرد شديدة أو لا تتحسن مع الأدوية المنزلية، فاستشيري الطبيب.
تابعونا على صفحات موقع الحكاية الرسمية
