لأصحاب الأمراض المزمنة.. متحور كورونا إيريس هو أحد سلالات فيروس كورونا المستجد، وهو أكثر قابلية للانتقال من السلالات السابقة، كما أنه يسبب أعراضًا أكثر خطورة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحماية من متحور كورونا إيريس، إذا كنت تعاني من مرض مزمن، إليك بعض النصائح:
نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة
اقرأ أيضًا:
نصائح لتجنب الإصابة بـ متحور كورونا الجديد
- تلقي لقاح كورونا
تلقي لقاح كورونا هو أفضل طريقة لحماية نفسك من المرض. اللقاحات فعالة في منع الإصابة بمتحور كورونا إيريس، كما أنها تقلل من شدة الأعراض إذا أصبت بالمرض.
- الحصول على جرعة معززة
إذا كنت قد تلقيت جرعتين من لقاح كورونا، فمن المهم الحصول على جرعة معززة، وهذه الجرعة المعززة ستساعد على تعزيز مناعتك ضد متحور كورونا إيريس.
- ارتداء الكمامة
ارتداء الكمامة هو أحد أفضل الطرق للحماية من انتشار فيروس كورونا. ارتدِ الكمامة في الأماكن العامة المغلقة، مثل المتاجر والأسواق والمواصلات العامة.
- غسل اليدين
غسل اليدين من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من فيروس كورونا. اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، أو استخدم مطهر اليدين الذي يحتوي على 60% من الكحول.
- تجنب التجمعات الكبيرة
إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فمن الأفضل تجنب التجمعات الكبيرة. التجمعات الكبيرة هي من أكثر الأماكن التي ينتشر فيها فيروس كورونا.
- اتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي سيساعد على تعزيز مناعتك ضد فيروس كورونا. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الكافي سيساعد على تحسين مناعتك ضد فيروس كورونا. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة ستساعد على تحسين مناعتك ضد فيروس كورونا. مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الابتعاد عن التدخين
التدخين يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا. إذا كنت تدخن، فحاول الإقلاع عن التدخين.
- التحكم في الأمراض المزمنة
إذا كنت تعاني من مرض مزمن، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فمن المهم التحكم في المرض، السيطرة على الأمراض المزمنة ستساعد على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات فيروس كورونا.
إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فمن المهم أن تأخذ احتياطات إضافية لحماية نفسك من متحور كورونا إيريس، واتبع النصائح المذكورة أعلاه، وكن على دراية بأعراض المرض. إذا أصبت بأي من الأعراض، فتوجه إلى الطبيب على الفور.
موضوعات ذات صلة
