تعد من أكثر العادات المفضلة لدى الأشخاص، لأنها غذاء للروح والجسد، لذلك يحرص الكبار والصغار على ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، حتى تساعدك على تقوية العضلات والتخلص من مرض الاكتئاب وعلاج الأمراض المزمنة مثل القلب والسكر.
في ذات الشأن، تكشف رشا محمد، اللايف كوتش، في تصريح خاص لموقع “الحكاية”، خلال السطور التالية، أهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية، وتتمثل في الآتي:
مميزات ممارسة التمارين الرياضية:
-تنصح خبيرة العناية بالجسم، بأنه يجب ممارسة الانشطة المهمة بشكل يومي، لتعزز الحالة المزاجية لدى الأشخاص والتخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر.
تساعد في إنقاص الوزن والقضاء على الدهون الكثيرة في الجسم.
التمارين الرياضية
-كما تهتم بتحسين صحة العضلات بجانب المفاصل وتحميهما من هشاشة العظام.
– تحافظ على نمو الطفل بطريقة صحية.
– علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضا تحفاظ على الدماغ وحمايتها من السكتة الدماغية.
– وتعمل على تدفق الدورة الدموية، بالإضافة إلي تنظم مستوى الكولسترول فى الدم.
– تعزيز مستويات الطاقة وتجديد النشاط والحيوية.
– من أهم فوائد التمارين الرياضية، أنها تساعد في الحصول على الاسترخاء والنوم دون أرق أو توتر.
– من ضمن التمارين الرياضية، تحسين صحة الجهاز التنفسي والرئتين ويحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
اقرأ أيضا: دراسة: التمارين الرياضية تساهم في منع الاكتئاب
تابعونا على صفحات موقع الحكاية الرسمية
Elhekayah TV – تليفزيون الحكاية
