يستعد طلاب الثانوية العامة لتأدية الامتحانات خلال الأيام القادمة ، ويجب على الطلاب الابتعاد عن الأطعمة التي تقلل نسبة الذكاء والتركيز.
ولم يعلم الكثير من الطلاب والأمهات، ما هي الاطعمة التي يجب على كل طالب تجنبها، لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير، الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها خاصا في فترة الامتحانات
اقرأ أيضا.. الابتعاد عن التدخين وتجنب الإجهاد.. 5 طرق للوقاية من النوبات القلبية
احذر تناول هذه الأطعمة
أكد الخبراء أنه تقلل نسب الذكاء من ناحية أخرى بحسب healthforself الطبي.
وإليك قائمة بهذه الأطعمة التي يجب الحد من تناولها:
الوجبات السريعة:
تعمل الوجبات السريعة على تغيير كيمياء المخ مما يؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب وأعراض القلق. كما أن الدهون التي تحتوي عليها هذه الأطعمة تؤثر على إفراز هرمون الدوبامين المسئول عن السعادة.
الدهون المتحولة:
توجد في الدونتس والبسكويت والشيبسي والحلويات، وهي تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وتسبب النسيان.
الدهون المشبعة:
توجد في الزيوت والزبد والأطعمة المقلية وتعمل على تدمير خلايا الدماغ.
اللحوم المصنعة:
مثل الهوت دوج والبرجر والسلامي واللانشون والتي تعيق عمل الخلايا العصبية وتؤثر على الدماغ.
الملح:
يسبب ارتفاع ضغط الدم وعرقلة حركة الجسم ونشاطه والشعور بعدم القدرة على التركيز.
التونة:
تناول التونة أكثر من 3 مرات أسبوعياً يسبب مشاكل في الذاكرة.
الأطعمة النصف مطهية:
تؤثر هذه الأطعمة على الجهاز العصبي وتسبب مرض الزهايمر
موضوعات ذات صلة
الصحة تعلن إعدام 1784 طن أغذية و142 ألف لتر عصائر ومشروبات
