لمرضى السكر.. يعاني العديد من مرضى السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو ما يتطلب الكثير من الاهتمام والرعاية الصحية، فمن المهم جدًا تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل مستقر.
اقرأ ايضا:-
رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2023 برقم الجلوس.. اعرف نتيجتك الآن
نصائح هامة لمرضى السكر
وفي هذا التقرير سنتحدث عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تحقيق هذا الهدف.
1- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة تسمى البوليفينولات، التي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
2- الزبادي اليوناني: يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتيريا المفيدة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، والتحكم في نسبة السكر في الدم.
3- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والألياف، وهو يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
4- البقوليات: تحتوي البقوليات على الألياف والبروتينات، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
5- المكسرات: تحتوي المكسرات على الدهون الصحية والألياف، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
6- الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية على الأحماض الدهنية أوميغا 3، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
7- الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
8- الفواكه المنخفضة السكر: تحتوي بعض الفواكه مثل الكيوي والتفاح والبرتقال على نسبة سكر أقل، وهي تساعد في تحسين صحة الجسم وتقليل نسبة السكر في الدم.
9- الماء: يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، حيث يساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية الأيض وإزالة السموم من الجسم.
10- الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى الميثيلكزانثينات، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
11- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
12- الخضروات الجذرية: تحتوي الخضروات الجذرية مثل الجزر والكزبرة على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى، وهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
أهمية الاستمرار على العلاج
يجب التأكيد على أن تناول هذه الأطعمة والمشروبات لا يعني التخلي عن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، ويجب استشارة الطبيب قبل تغيير نظام الغذاء أو تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات، خاصة إذا كان المريض يتناول أدوية أخرى.
وعليه، يجب على المرضى البحث عن الأطعمة والمشروبات التي يمكن تضمينها في نظامهم الغذائي بشكل منتظم، والتأكد من توازن النظام الغذائي ومراقبة نسبة السكر في الدم بشكل منتظم.
موضوعات ذات صلة..
مع بداية فصل الصيف.. سوائل هامة يحتاجها جسمك مع درجات الحرارة المرتفعة
