صحة وجمال
لمرضى السكر.. نصائح تشعرك بالدفئ في درجات الحرارة المنخفضة

مع اقتراب فصل الشتاء، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، مما قد يؤثر على صحة مرضى السكر بشكل خاص. ففي درجات الحرارة المنخفضة، قد يعاني مرضى السكر من بعض المشكلات الصحية، مثل:
- زيادة صعوبة السيطرة على مستويات السكر في الدم
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- زيادة خطر الإصابة بالتجميد
اقرأ المزيد:
البنجر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويحسن اللياقة البدنية
تأثير درجات الحرارة المنخفضة على لهؤلاء المرضى
تؤثر درجات الحرارة المنخفضة على هؤلاء مرضى بطرق مختلفة، منها:
- زيادة مقاومة الأنسولين: يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى زيادة مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يعني أن الخلايا لا تستجيب للأنسولين بشكل جيد كما ينبغي. وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف: يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مما قد يؤدي إلى انخفاض حرارة الأطراف، مثل القدمين واليدين، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب في الأطراف، مما قد يسبب مشكلات، مثل:
- التنميل
- الوخز
- فقدان الإحساس
- زيادة خطر الإصابة بالتجميد: يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى زيادة خطر الإصابة بالتجميد، خاصة في الأطراف. وقد يؤدي التجميد إلى تلف الأنسجة، مما قد يتطلب العلاج الطبي.
نصائح لهؤلاء المرضى للتدفئة في درجات الحرارة المنخفضة
هناك العديد من النصائح التي يمكن لهؤلاء المرضى اتباعها للتدفئة في درجات الحرارة المنخفضة، ومنها:
- ارتداء ملابس مناسبة: يجب على مرضى السكر ارتداء ملابس مناسبة لدرجات الحرارة المنخفضة، والتي تغطي جميع أنحاء الجسم، خاصةً الأطراف. وينبغي أن تكون الملابس مصنوعة من مواد جيدة العزل، مثل الصوف أو القطن.
- تجنب البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة: يجب على مرضى السكر تجنب البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة، خاصةً في درجات الحرارة المنخفضة. وإذا اضطروا إلى الخروج، فيجب عليهم ارتداء ملابس مناسبة وتغطية جميع أنحاء الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يجب على مرضى السكر تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تساعد الجسم على إنتاج الحرارة. ومن أمثلة هذه الأطعمة:
- اللحوم الحمراء
- الأسماك
- الدواجن
- منتجات الألبان
- المكسرات
- البذور
- شرب السوائل بكثرة: يجب على مرضى السكر شرب السوائل بكثرة، خاصةً السوائل الدافئة، مثل الماء الدافئ والشاي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة في درجات الحرارة المنخفضة.
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن لمرضى السكر اتباعها للتدفئة في درجات الحرارة المنخفضة، ومنها:
- استخدام التدفئة المنزلية: يجب على مرضى السكر استخدام التدفئة المنزلية للحفاظ على درجة حرارة المنزل دافئة.
- تجنب شرب الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.
- تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.
من المهم على هؤلاء المرضى اتباع هذه النصائح للتدفئة في درجات الحرارة المنخفضة، وذلك للوقاية من المشكلات الصحية التي قد يسببها انخفاض درجة الحرارة.
موضوعات ذات صلة..