“لو عندك فقر دم”.. مشروبات تساعد الجسم في امتصاص الحديد وتقوية المناعة

يعاني الكثير من الأشخاص من فقر الدم وضعف المناعة، وتعرض الكثير منهم للأمراض ونزلات البرد خصوصًا في فصل الشتاء.

لذلك يرصد لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير 5 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد

5 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد

 البرتقال:

أول ما يتبادر إلى الذهن عندما نفكر في فيتامين سي، يساعد هذا المشروب أيضًا في تعزيز المناعة، بما أنه يحتوي على الحمضيات ، فهو مفيد للبشرة.

عصير الأناناس:

يتم استهلاك هذا العصير المصنوع من الأناناس والبرتقال وزجاجة القرع لفقدان الوزن ولكن له فوائد صحية أخرى أيضًا، يعتبر البرتقال والأناناس من المصادر الجيدة لفيتامين سي ، وقد لا يكونا الموردين المباشرين للحديد في الجسم ولكنهما يساهمان في تعزيز حالة الحديد في الجسم.

البنجر :

يحتوي البنجر على فيتامين سي وأوراقه مصدر جيد للحديد، يتم خلط البنجر والتوت مع الملح والفلفل، إنه لذيذ جدًا ويمكن أن يتمتع به الأشخاص من جميع الفئات العمرية

عصير الموز:

يحتوي الموز على فيتامين سي وهو يمد الجسم بالحديد، يمكن أن يكون عصير الموز والعسل هذا هو خيارك المفضل عندما ترغب في اختيار المشروبات أكثر من الطعام في نظامك الغذائي، يحتوي على الموز والعسل وحتى بذور القرع المعروفة بأنها واحدة من أفضل مصادر الحديد

عصير الفراولة :

إذا كنت تبحث عن فكرة لصنع شيء حلو ولذيذ وصحي لعائلتك ، يمكنك تحضير هذا المشروب، تحتوي على الفراولة والموز والعسل،إذا كانت مخزونات الجسم من الحديد منخفضة ، فاستهلك أيًا من هذه المشروبات الخمسة الغنية بفيتامين سى .