مشروبات طبيعية لتخفيف إضطرابات المعدة.. تعرف عليها

كتبت_ تقى شديد

يحدث التهاب المعدة لأسباب متعددة أهمها الإصابة بعدوى الجرثومة الحلزونية، والاستخدام المفرط لمضادات الاتهاب والمسكنات و المضادات الحيوية، فالكثير من الناس يعانون من أضطرابات المعدة

تساهم بعض الأطعمة والمشروبات في التخفيف من الأعراض، لكن يجب مراجعة الطبيب والبحث عن الأسباب الكامنة وراء الالتهاب.

ومن الصعب الحفاظ على نظام غذائي صحي طوال الوقت، ففي بعض الأحيان نميل لتناول الأطعمة غير الصحية، والتي يمكن أن تسبب الإصابة باضطرابات المعدة.

اقرا المزيد:فوائد مذهلة للفراولة .. أبرزها تقوية الذاكرة

مشروبات تساعد علي تخفيف اضطرابات المعدة

فمن أهم المشروبات التي تساعدك علي تخفيف اضطرابات المعدة :

1-النعناع

عندما يحدث اضطراب المعدة بسبب متلازمة القولون العصبي، فيكون النعناع هو المشروب الأفضل للقضاء على هذه الاضطرابات.

فمشروب النعناع يساعد في تخفيف أعراضه الشائعة مثل: الانتفاخ والإمساك، والغازات.

كما أن زيت النعناع يلعب دورًا في استرخاء العضلات بالجهاز الهضمي، مما يقلل من شدة التشنجات المعوية التي تسبب الالام والإسهال،

ويعتبر النعناع امنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص، ولكن ينصح تناوله بحذر في حالة الإصابة بارتجاع المريء أو اضطرابات الكلى والمرارة، لأنه يمكن أن يؤدي لتفاقم المشكلة.

دور الزنجبيل في مساعدة الجهاز العصبي

2-الزنجبيل

إن الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة، ويعتبر الزنجبيل هو العلاج الأمثل لهذه المشكلة.

حيث يساعد الزنجبيل في تنظيم إشارات الجهاز العصبي بالمعدة، ويسرع من معدل إفراغ المعدة، وبالتالي تقليل الغثيان والقيء.

ويعتبر الزنجبيل امنًا بشكل عام، ولكن قد يحدث حرقة والام في المعدة وإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.

لذلك يفضل تناول الزنجبيل الطازج بعد بشره وغليه، ليكون أكثر فعالية، وبذلك يكون من إحدى أنواع الأطعمة لعلاج اضطرابات المعدة.

3- العرقسوس

العرقسوس من العلاجات الشائعة لعسر الهضم، كما أنه يمنع الإصابة بقرحة المعدة المؤلمة، حيث أنه يوقف النمو الزائد للبكتيريا الحلزونية.

ويساعد عرق السوس في تهدئة الام المعدة من خلال تخفيف التهاب بطانة المعدة وزيادة إنتاج المخاط لحماية الأنسجة من حامض المعدة.

وبالتالي فهو مفيد بشكل أكبر للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعدة الناتجة عن ارتداد الحمض، وهذا ما يجعله من المشروبات التي تعالج اضطرابات المعدة.

اقرا ايضا:فوائد الرمان عديدة للصحة والبشرة..لا تتوقعها

4-الكمون

تناول الكمون المغلي يساعد على التخلص من الحموضة والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من حالات عسر الهضم ويعتبر من المسكنات الجيدة لآلام المعدة والبطن.

ويساعد هذا المشروب على إفراز الإنزيمات الهاضمة، ما يسرع من عملية الهضم وهذا بدوره يقي من مشكلات الأمعاء.

5-البابونج

هو نبات عشبي ذو أزهار بيضاء صغيرة، ويعد البابونج من العلاجات الطبيعية لاضطرابات المعدة، حيث يقلل من فرص حدوث القيء ويهديء الالام،

كما أنه يخفف من حدوث الإسهال وعسر الهضم والغازات والانتفاخات، ولذلك يستخدم لعلاج الام البطن عند الأطفال الرضع، حيث أنه امن ولا يسبب أضرار صحية.

ولتناول البابونج، يتم غلي الماء وإضافته إليه وتركه لمدة 5 دقائق وهو مغطى، ثم شربه.

6- القرفة

تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تسهيل الهضم وتقليل مخاطر تهيج وتلف الجهاز الهضمي.

7- ماء الجوز هند

يحتوي ماء جوز الهند على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل الألم وتشنجات العضلات، ويمكن أن يؤدي احتساء ما يصل إلى كوبين من ماء جوز الهند ببطء كل 4-6 ساعات إلى تخفيف أعراض اضطراب المعدة.

موضوعات ذات صله:

فوائد عنصر الزنك عديدة للجسم .. أهمها تحسين عمل الجهاز المناعي

فوائد البروكلي مذهلة.. تعرّف على أشهر أكلاته وطريقة التحضير

فوائد حليب جوز الهند.. أهمها الوقاية من فقر الدم