عصير التمر هندي الطبيعي.. طريقة عمله بخطوات سهلة وبسيطة

عصير التمر الهندي الطبيعي هو مشروب رائع لفصل الصيف، حيث يحتوي على فوائد صحية عديدة ويعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الضرورية.

ومع استمرار ارتفاع درجات الحرارة في مختلف المحافظات يبحث الجميع عن عصائر طبيعية مفيدة قد تساعده في التكييف مع الحر الشديد الذي يحتاج لمشروبات خاصة، بعيدًا عن المشروبات الغازية أو غير الطبيعية التي قد تضر بصحة الإنسان.

وفيما يلي يستعرض “موقع الحكاية”، فوائد التمر هندي وطرق عمله في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة بحيث يستطيع الجميع عمله وتقديمه لكافة أفراد الأسرة.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل سموثي البطيخ مع أطعمة مختلفة “مشروب صيفي منعش”

فوائد التمر الهندي الطبيعي في الصيف

يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا للشرب في الصيف، حيث يساعد في ترطيب الجسم وتفادي الجفاف.

كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله مصدر غني للطاقة والتغذية.

ويحتوي التمر الهندي على العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الوزن الزائد. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

ويعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تساعد على الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك السكري، كالتالي:

1. السكري:
يحتوي التمر الهندي الطبيعي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات البسيطة، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. و

علاوة على ذلك، فإن التمر الهندي الطبيعي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والفينولات، التي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات السكري.

2. أمراض القلب:
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامينات الأخرى المفيدة للقلب، ولذلك فهو مفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشير الأبحاث إلى أن تناول التمر الهندي الطبيعي بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل احتمالية تصلب الشرايين.

3. الأمراض الجلدية:
يحتوي  على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مما يجعله فعالاً في تقليل التهابات الجلد وحب الشباب وغيرها من الأمراض الجلدية.

4. أمراض الجهاز الهضمي:
يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالإمساك والقولون العصبي.

 طريقة تحضيره في المنزل:

المكونات:
– 5 تمر هندي كبيرة الحجم
– ملعقة صغيرة من العسل
– كوب من الماء البارد
– ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
– مكعبات الثلج (حسب الرغبة)

الخطوات:
1. قومي بتقطيع التمر الهندي إلى قطع صغيرة.
2. ضعي التمر الهندي في وعاء وأضيفي الماء البارد والعسل وعصير الليمون.
3. استخدمي الخلاط الكهربائي لخلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم.
4. صبي العصير في كوب وأضيفي مكعبات الثلج حسب الرغبة.
5. يمكن إضافة شرائح البرتقال أو الليمون كزينة للعصير.

موضوعات ذات صلة..

طريقة عمل سلطة المكرونة بالسوسيس “جددي سفرتك في الصيف”