مشروب الليمون بالنعناع.. تعرف على خطوات عمله لإنعاش جسدك في حر الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن المشروبات المنعشة التي تساعدهم على التخلص من الجفاف والحرارة.

ومن بين هذه المشروبات، يعتبر مشروب الليمون بالنعناع من بين الخيارات الصحية والمنعشة التي يمكن تحضيرها في المنزل.

ولتحضير هذا المشروب، يمكن اتباع الخطوات التالية:

طريقة عمل مشروب الليمون بالنعناع

1. قطع 4-5 حبات ليمون إلى أربعة أجزاء وضعها في وعاء.
2. أضف 1/4 كوب من النعناع المفروم الطازج إلى الوعاء.
3. ضع 1/2 كوب من السكر في الوعاء واخلط جميع المكونات جيدًا.
4. أضف 6 أكواب من الماء البارد إلى الوعاء واخلط المكونات معًا.
5. يمكن إضافة مكعبات الثلج وقطع الليمون والنعناع للتزيين.

ويمكن لهذا المشروب أن يقدم فوائد صحية كثيرة، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يُعد مضادًا قويًا للأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد. كما يعتبر النعناع مضادًا للالتهابات وقد يساعد في تخفيف الصداع وتحسين الهضم.

ويمكن تناوله خلال فترات الحر لتحسين الرطوبة في الجسم وتخفيف العطش.

كما يمكن تجميده وتحويله إلى مكعبات الثلج لإضافتها إلى المشروبات الأخرى لإضفاء نكهة منعشة وإضافة قيمة صحية إليها.

ومكن تحضير هذا المشروب  دون إضافة السكر، وذلك باستخدام بديل طبيعي للسكر مثل العسل أو الستيفيا.

زيمكن أيضًا تجنب إضافة أي نوع من السكر أو بديل السكر إذا كنت تفضل المشروبات ذات الطعم الحامض والمنعش.

ومن المهم الإشارة إلى أن السكر يضاف إلى المشروب لإضفاء مذاق حلو ولتخفيف حموضة الليمون، ولكن يمكن الحصول على نفس النكهة الحلوة بإضافة كمية أصغر من السكر أو بديل السكر، أو بإضافة العسل أو الستيفيا بشكل تدريجي حتى يتم الحصول على المذاق المناسب.

ويمكن أيضًا تجربة إضافة الفواكه المجففة مثل التمر أو العنب الأسود بدلاً من السكر لإضفاء الحلاوة الطبيعية على المشروب.

ويمكن أيضاً تحضير المشروب بدون إضافة أي مصادر للسكر أو بديل السكر، ويتم ذلك بإضافة كمية أكبر من عصير الليمون لتقوية النكهة الحامضة وتخفيف الحاجة للسكر.

وبهذا نستطيع القول بأن هذا المشروب هو خيار صحي ومنعش يمكن تحضيره في المنزل بسهولة للتمتع بالفوائد الصحية التي يقدمها في فصل الصيف.

موضوعات ذات صلة..

طريقة عمل الآيس كريم بدون ماكينة في المنزل