يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بأمراض القلب ويتجاهل الكثر منهم فوائد الرياضة التي تعود على حالتهم الصحية خاصا للقلب.
وينتشر الإصابة بمرض القلب في مصر بنسبة كبيرة بسبب اغفال الشعب المصري عن ممارسة الرياضة بإنتظام وعدم معرفتهم بالفوائد التي تعود على الجسم والقلب وباقي أعضاء الجسم اثناء ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وتعتبر الرياضة مفيدة لجميع اعضاء الجسم وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعمل ايضا على اتساع الشرايين الجسم وتزيد من سرعة ضربات وانقباضات القلب.
فوائد الريضة لعضلة القلب
١-الاشخاص الذين يعانوا من ارتفاع ضغط الدم تعمل الرياضة على انخفاضه
٢-تمد الرياضة القلب بالدم عن طريق الشرايين المغذيه له
٣-تعود الرياضة على القلب اثناء ممارستها بتحسين كفاءة أدائه في وقت الراحة.
٤-تساعد الرياضة في حرق الدهون الثلاثية الضارة بشرايين القلب، وتزيد من الدهون التي تحمي القلب من الاصابة بتصلب الشرايين.
٥-تعمل الرياضة على ضبط الأملاح الموجودة في الجسم وتؤثر الأملاح على اضطراب ضربات القلب
٦-تساعد الرياضة مريض السكر في ضبط السكر عن طريق استهلاك السكر لعضلات القلب
٧-يجب على مريض القلب بعد إجراء عمليات القلب المفتوح تدريبات التنفس مما يساعد المريض انه يعود بحالة طبيعة في اسرع وقت
فوائد الرياضة لصحة الجسم
1: تعمل الرياضة على تحسين المزاج والبعد عن القلق والتوتر
2: التمارين الرياضية تعمل على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون فى الجسم.
3:تعزز الرياضة صحة العضلات والمفاصل وتحمي من هشاشة العظام، كما تحافظ وتساعد في نمو الطفل بطريقة صحية.
4: تحمي الرياضة من الاصابة بمرض السمنة لانه يحد من مرض السكر
5:تساعد الرياضة بالوقاية من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما تساعد على الحفاظ على الدماغ وحمايتها من السكتة الدماغية.
6: تساعد الرياضة في تخسين تدفق الدورة الدموية وتنظم مستوى الكولسترول فى الدم.
7:تعمل الرياضة على تعزيز مستويات الطاقة وتجديد النشاط والحيوية.
8:ممارسة التمارين الرياضية يساعد على الاسترخاء والنوم بدون ارق او توتر.
9-النظام الغذاء الصحى بجانب الرياضة يحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
11: يحسن صحة الجهاز التنفسى والرئتين ويحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى المختلفة.
12: تساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة كما أنها تحافظ على رشاقة وجمال الجسم.
