يحل اليوم الأثنين الموافق 20 من مارس، الاحتفال باليوم العالمي للسعادة على مستوى العالم، فيعد هذا اليوم بمثابة فرصة للتركيز على الدور المهم الذى تلعبه السعادة في حياة الناس.
أقرأ ايضا:-أتوبيسات النقل العام تتزين احتفالا بقدوم رمضان
وخصصت الأمم المتحدة يوم 20 من مارس اليوم العالمي للتعرف على أهمية السعادة ودورها في حياة الناس في كافة أنحاء العالم، ويركز هذا اليوم على دور السعادة في كونها هدف إنسانيا أساسيا.
وفي هذا التقرير يستعرض “موقع الحكاية”، عدد من النصائح التي تساعد المواطنين على تغير حياتهم للأفضل وتجعلهم أكثر سعادة تزامنا مع الاحتفال بهذا اليوم:-
التواصل مع الآخرين
وفقا لعدد من الأبحاث اثبت أن التواصل مع الناس او العلاقات مع الآخرين تعد جزء منها يعطى إحساس بالسعادة
أداء التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على اختفاء مشاكلك أو توترك، ولكنها ستقلل من شدتها العاطفية وتمنحك مساحة ذهنية لحل المشكلات، إضافة إلى الحفاظ على لياقتك البدنية.
–تجنب العادات غير الصحية
تؤثر العادات الغير صحية على المدى الطويل على مزاج الإنسان وصحته الجسدية فإن الإفراط في استهلاك القهوة أو التدخين كاستراتيجية للتعامل مع ضغوط العمل من المرجح أن يكون له تأثير سلبي على سعادتك، حتى لو بدا أنهما يوفران انتعاشا سريعا.
تعلم مهارات جديدة
تساعد المهارات الجديدة الحفاظ على “النشاط المعرفي” مما يجعلك ذو صحة نفسية وعقلية جيدة، وتساعد ايضا على توفير فرصًا جديدة فيما يتعلق بتطور حياتك المهنية.
الاستمتاع بالحاضر
هذا يعني الوجود في الوقت الحالي وليس في الماضي أو التطلع إلى الأمام بعيدًا جدًا، الأمر يتعلق فقط بالوعي وملاحظة ما يحيط بك.
البحث دواما على الإيجابيات
تنصح الكثير من الابحاث بالبحث دواما على طرق ايجابية تساعدك في البقاء سعيدًا، لذلك ابحث دواما عن الايجابيات التي حولك وتمتع به.
حدد أولوياتك
تحديد الأولويات والعمل بذكاء لتخفيف عبء ساعات العمل يساعدك في الشعور بالراحة ويعطيك الامكانية على توفير عدد ساعات أطول تقوم من خلالها بالقيام بالأشياء التي تستمتع بها.
أخبار ذات صلة:-
تعالج حالات التسمم وتطهر الكبد.. 8 فوائد لحبوب الفحم للجسم
شاهد.. ناسا تنشر صورة لنجم قبل انفجاره بلحظات
