نصائح الصحة لحماية المواطنين من الإصابة بالإجهاد الحراري

في ظل الموجة الحارة التي تضرب البلاد، وارتفاع درجات الحرارة، وجهت وزارة الصحة والسكان، نصائح هامة لحماية المواطنين من التعرض للإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، ونستعرض معكم فيما يلي نصائح الصحة للتعامل مع هذه الظروف.

اقرأ أيضا:

تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة حتى السبت المقبل

وفي هذا الصدد، أوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزارة استعدت للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري والإصابات بضربات الشمس، في ظل ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة لفترة طويلة.

وبدوره، وجه الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان، برفع درجة الاستعداد في جميع مستشفيات الوزارة، واتخاذ كافة الإجراءات لاستقبال أي حالات إصابة بضربات الشمس.

 أعراض ضربات الشمس والإجهاد الحراري

ارتفاع درجة حرارة الجسم

احمرار الوجه مع جفاف الجلد والتهاب العين

حدوث إجهاد عام، يصاحبه صداع وتقلصات عضلية

الشعور بدوار مع قيء وهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي

سرعة في النبض، والتنفس بشكل غير طبيعي

تظهر أعراض الإجهاد الحراري بصورة فجائية، حيث يفقد الشخص وعيه دون سابق إنذار.

نصائح وزارة الصحة لتجنب الإجهاد الحراري

حالة حدوث الدوار أو فقدان الوعي، يجب التوجه فوراً إلى أقرب مستشفى حميات.

الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكميات كافية

تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية

ارتداء الملابس القطنية، الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري

يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لإصابة بضربات الشمس.

تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس

إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين، يجب تجنب التعرض للشمس

يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين

ونصحت بضرورة شرب الماء بكثرة، والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة للجسم، والذي يؤدي إلى الدوار والجفاف

يجب على الإنسان عند الشعور بالتعب، الراحة في الظل بمكان جيد التهوية، أو تعريض الجسم للمراوح أو المكيفات

الانخفاض السريع في درجة حرارة الجسم الأساسية، هو الأساس في علاج المصاب، حيث إن مدة ارتفاع درجة حرارة الجسم هي المحدد الأولي لعلاج المصاب

وأشارت وزارة  الصحة إلى أن الرضع، وصغار الأطفال، وكبار السن -فوق الـ 65 عام- والمرضى المعرضون للتشنجات العصبية، والذين يعانون من أمراض مزمنة، خاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، هم الأكثر عرضة لمخاطر الإجهاد الحراري، لذا يجب عليهم التزام المنزل وعدم الخروج إلا للضرورة.