الكبد هو أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، وأي خلل فيه يؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم المختلفة بسبب تراكم السموم.
الخبر السار هو أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الكبد والوقاية من مشكلاته.
بحسب موقع “GoodRx”، فإن النظام الغذائي المتوسطي يعدّ بداية جيدة، حيث يُوصى بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، السمك، المكسرات، زيت الزيتون، والحبوب الكاملة.
كما تبرز بعض المشروبات المفيدة مثل القهوة والشاي الأخضر وعصير الليمون، إلى جانب أعشاب معروفة بفوائدها للكبد مثل الكركم والجينسنج.
مع هذه التغييرات الغذائية البسيطة، يمكن لأي شخص تعزيز صحة الكبد وتخفيف العبء عليه، ولكن يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات أو أعشاب لتفادي التفاعلات السلبية مع الأدوية.
