نصائح للتعافي من نزلات البرد المستمرة في فصل الشتاء

نظرًا للتغيرات الجوية المتقلبة في الأونة الأخيرة،و إصابة البعض بــ نزلات برد شديدة لعدم إستقرار الطقس، حيث استمرت لشهر وأكثر، ولتجنب ذلك فقد تحتاج إلى بعض النصائح للتعافي وتقوية جهاز المناعة.

وإليكم بعض النصائح للتعافي من نزلات البرد الشديدة:

نصائح للتعافي من نزلات البرد المستمرة شهر أو أكثر:

تناول الماء والسوائل باستمرار: تساعد المشروبات الساخنة و مزيج الليمون والعسل مع حبة البركة والماء الدافئ في تخفيف الاحتقان والوقاية من الجفاف والتعافي من نزلات البرد.

الراحة: يحتاج جسمك حتى يتعافى الراحة التامة.

تلطيف التهاب الحلق: يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة – بمقدار رُبع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مذابة في مفي  الماء الدافئ، في تخفيف التهاب الحلق، كما يمكنك أيضًا تناول  أقراص الاستحلاب.

القضاء على انسداد الأنف: يمكن للبخاخات وقطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي المتاحة تفيد في التخلص من انسداد الأنف واحتقانه.

احتساء السوائل الدافئة.  مثل حساء الدجاج أو الشاي أو عصير التفاح الدافئ وشوربة الخضار مع بعض الليمون التي تساعد في تخفيف حدة الأعراض وربما تُخفف الاحتقان.

استخدام العسل: من الممكن وضع العسل في المشروبات الساخنة مثل الشاي الساخن.

وأهم النصائح أن لا تتناول الأدوية إلا وفق تعليمات الطبيب. فبعض علاجات البرد يحتوي على عدة مكونات فعالة مثل احتوائها على مزيل احتقان ومعه مسكّن، ولذلك يجب قراءة ملصقات أدوية البرد التي تتناولها للتأكد من عدم تناولك أيًا منها بإفراط.