نصائح لمرضى السكر للوقاية من مخاطر الموجة الحارة

نصائح لمرضى السكر.. مع تزايد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى السكري خطرًا متزايدًا من التعرض لمخاطر صحية جديدة.

ويحتاج مرضى السكري إلى اتباع نصائح هامة للوقاية من مخاطر الموجة الحارة، وتجنب التعرض للأضرار الصحية الناجمة عن درجات الحرارة المرتفعة.

وفيما يلي يستعرض “موقع الحكاية“، بعض النصائح الهامة لمرضى السكري للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:

نصائح هامة لمرضى السكر

1- يجب على مرضى السكري البقاء متهوِّرين في جميع الأوقات، وخاصة خلال درجات الحرارة المرتفعة، ويستطيع المرضى الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.

2- التحقق من مستوى السكر في الدم: يجب على مرضى السكري التحقق من مستويات السكر في الدم بشكل منتظم خلال الأيام الحارة.

اقرأ أيضًا: لـ طلاب الثانوية العامة.. نصائح هامة لتقليل التوتر والتفكير في النتيجة

ويجب على المرضى التحقق من مستويات السكر في الدم قبل وبعد الأنشطة البدنية، ومراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم.

3- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب على مرضى السكري تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترات النهار الحارة، والبقاء في الأماكن المغطاة أو الباردة قدر الإمكان.

و يجب على المرضى ارتداء الملابس الفضفاضة والمصنوعة من خامات طبيعية، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة والداكنة.

4- التحلي بالحذر في التمارين الرياضية: يجب على مرضى السكري الحذر من ممارسة التمارين الرياضية خلال فترات النهار الحارة، والتركيز على التمارين الخفيفة والمعتدلة خلال تلك الفترة.

ويجب على المرضى تناول الكميات الكافية من الماء وإكمال الأنشطة البدنية في الأوقات التي تكون درجات الحرارة أقل.

5- الحفاظ على الدورة الدموية: يجب على مرضى السكري الحفاظ على الدورة الدموية خلال فترات النهار الحارة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة في درجات الحرارة المرتفعة.

ويجب على المرضى الوقوف والتحرك بانتظام، والتأكد من إبقاء الأقدام في وضع مرتفع لتحسين الدورة الدموية.

6- الحفاظ على الأدوية بشكل صحيح: يجب على مرضى السكري الحفاظ على الأدوية الخاصة بهم بشكل صحيح خلال فترات النهار الحارة، وتجنب تعرض الأدوية للحرارة المرتفعة أو الشمس المباشرة.

7- الحفاظ على الاتصال بالطبيب المعالج: يجب على مرضى السكري الاتصال بالطبيب المعالج في حالة حدوث أي تغيير في حالتهم الصحية خلال فترات النهار الحارة.

ويجب على المرضى مراقبة أي علامات تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم أو الجفاف، والاتصال بالطبيب المعالج على الفور في حالة حدوث أي علامات.

8- الحفاظ على الترطيب: يجب على مرضى السكري الحفاظ على الترطيب خلال فترات النهار الحارة، وتناول الكميات الكافية من الماء والسوائل الأخرى لتجنب الجفاف، ويجب على المرضى تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية التي تزيد من خطر الجفاف.

باختصار، يجب على مرضى السكري اتباع النصائح السابقة للوقاية من مخاطر الموجة الحارة وتجنب التعرض للأضرار الصحية الناجمة عن درجات الحرارة المرتفعة.

ويجب على المرضى المحافظة على مستويات السكر في الدم، والحفاظ على الترطيب خلال فترات النهار الحارة، والاتصال بالطبيب المعالج في حالة حدوث أي تغيير في حالتهم الصحية.

موضوعات ذات صلة..

حمى الضنك.. تعرف على أسبابها وطرق الوقاية من انتقالها