أكدت الدكتورة أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، أهمية نوم الإنسان بشكل كاف يوميا، موضحة أن المدة المناسبة لكل شخص تختلف حسب الفئة العمرية، متابعا: “اللي مش بينام صح مش بيعيش صح”.
وأضافت شمس، من خلال حوارها عبر القناة الأولى، أن الإنسان يعيد تشغيل وظائف جسمه الحيوية من خلال النوم، موضحة أنّ النوم بشكل غير كاف وصحيح يؤثر على الإنسان بالسلب خاصة الأطفال، إذ يؤثر على حياتهم ونموهم ومستقبلهم.
وتابعت، أن ارتفاع ضغط الدم مؤشر على خلل في صحة الإنسان، وليس مسألة مرض فقط، لذلك من الضروري حصول الأطفال على قسط كاف من النوم، مشيرا إلى أن سهر الأطفال لفترات طويلة والجلوس على الهواتف المحمولة أمور غير مفيدة صحيا ومرهقة جسديا وعقليا.
ساعات النوم حسب كل فئة عمرية
وأشارت إلى أن الطفل بعمر عام يقضي معظم يومه بالنوم، إذ ينام من 13 لـ 18 ساعة، ويقل تدريجيا بتقدم العمر، وبالوصول إلى سن النضج 20 عاما يصبح عدد ساعات النوم 8 فقط.
