حذرت وزارة الصحة والسكان من الإجهاد الحراري، الذي يصيب الكثير نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
وزارة الصحة والسكان
وأوضحت الوزارة أن الإجهاد الحراري هو حالة طبية تحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من الحرارة الزائدة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير.
وتشمل أعراض الإجهاد الحراري ما يلي:
– الشعور بالدوار
– الصداع
– الغثيان
– القيء
– التعب الشديد
-زفاف الفم
-سرعة ضربات القلب
-الارتباك
-فقدان الوعي
وفي حالة الشعور بأحد هذه الأعراض، يجب اتباع ما يلي:
شرب الماء البارد والسوائل
الانتقال إلى مكان أكثر برودة
التوقف عن ممارسة جميع الأنشطة واسترح
إذا لم تتحسن الحالة خلال ساعة، يجب الذهاب إلى الطبيب أو أقرب مستشفى.
وأشارت الوزارة إلى أن هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، بما في ذلك:
التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة
ممارسة الرياضة في الطقس الحار
العمل في بيئة حارة
تناول الكحول
تناول بعض الأدوية
التقدم في العمر
السمنة
وأكدت الوزارة على أهمية الوقاية من الإجهاد الحراري، وذلك عن طريق:
شرب الماء بكميات كافية
ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة
الابتعاد عن التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة
تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار
تناول وجبات خفيفة وصحية
أخذ فترات راحة من العمل أو النشاط البدني في أماكن جيدة التهوية
إذا كنت تعاني من أي من أعراض الإجهاد الحراري، يجب التوقف عن النشاط والحصول على المساعدة الطبية على الفور.
