يحمى من الإصابة بالزهايمر والسرطان.. فوائد تناول الثوم

يتمتع الثوم بخصائص عديدة وفوائد صحية عديدة ويستخدم في العديد من الأطباق حول العالم  فهو من أشهر الأصناف التي تشارك في أغلب الاطباق.

اقرأ ايضا:-

العلاج بفص من الثوم.. كل ما تريد معرفته عن عرق النساء

ووفقًا للعديد من الدراسات العلمية، فإن الثوم يحتوي على مواد كيميائية طبيعية تعرف باسم “السلفوكسيدات” التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض.

ويحتوي الثوم أيضا على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C والسيلينيوم والمنجنيز والفوسفور والفيتامين B6 والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، وهذه المواد الغذائية تلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجسم.

وفي هذا الصدد، يستعرض “موقع الحكاية” في السطور التالية الفوائد الصحية لتناول الثوم وفقا لعدد من الدراسات التي أشارت إلى ذلك.

فوائد الثوم الصحية

الثوم له فوائد صحية مذهلة، وهناك العديد من الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد التالى:-

الحفاظ على صحة القلب

من فوائد الثوم  الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وذلك من خلال خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.

حماية الجسم

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن التعرض للجذور الحرة.

تعزيز مناعة الجسم

تشير الدراسات أيضًا إلى أن الثوم يمكن أن يساعد في تعزيز صحة المناعة وتقويتها ضد الإصابة بالأمراض المعدية كالبرد وغيره.

منع مرض الزهايمر

يضم الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تساعد على منع حدوث أي ضرر مؤكسد في جسمك.

ويمكن أن تساعد هذه الخصائص المضادة للأكسدة في منع بعض الأمراض المعرفية مثل الخرف والزهايمر، ومع ذلك فإن تناول جرعات عالية من مكملات الثوم لا يعني أنك ستكون محصنًا ضد المرض.

الحماية من الإصابة بالأمراض المزمنة

من فوائد الثوم أيضا تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

فوائد تناول الثوم

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الثوم كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية مثل الزكام والتهاب الحلق والتهاب المسالك البولية وتقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض الجلد.

الوقاية من السرطان

من فوائد الثوم أيضا  في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون نظرا لمواد الصحية والفيتامينات التي يحتويها.

تحسين الأداء الرياضي
يساعد الثوم في التخفيف من التعب وزيادة ساعات عمل العمال وقدرتهم على التحمل و كما تم إطعامها للرياضيين الأولمبيين اليونانيين لتعزيز أدائهم الرياضي.

التخلص من السموم
من فوائد الثوم أيضا إزالة السموم هي عملية التخلص من الأشياء التي لا تنتمي إلى الجسم وإنه جزء مهم من الصحة الجيدة والعمر الطويل.

نصائح الأطباء عند تناول الثوم

ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتجلط أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي تجنب تناول كميات كبيرة من الثوم.

وينصح الأطباء بتناول الثوم النئ ولكن ليس على معدة فارغة لأن البعض لايتحمله فيمكن إضافته للعسل أو الزبادي،و يجب استشارة الطبيب قبل تناول الثوم كعلاج طبيعي لأي حالة صحية.

ويعد الثوم  غذاءً صحيًا وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة، ومع ذلك، يجب على الأشخاص تناول الثوم بانتظام وفي كميات معتدلة وتجنب استخدامه كعلاج لأي حالة صحية دون استشارة الطبيب المختص.

أخبار ذات صلة:-

فوائد خليط الثوم مع الزنجبيل مبهرة.. تقليل مخاطر مرض القلب

9 فوائد لتناول الزبادي بالثوم بعد الإفطار