يخشى العديد منا خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث إنه مرض خطير يؤدي إلى تدهور حالات الإسنان وقد يتسبب في الموت.
وفي التقرير التالي حرصنا على تقديم عدد من النصائح، من أجل الوقاية من السرطان.
نصائح حول الوقاية من السرطان
1. الابتعاد عن التدخين
التدخين يسبب سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكُلى، ربِط مضغ التبغ بسرطان تجويف الفم والبنكرياس.
2. نظام غذائي مفيد
الطعام يساعد على تعزيز المناعة، ويجب وضع الفواكه والخضروات،ةمع اختيار أطعمةٍ أقل سُعرات حرارية، بما في ذلك السُّكريات المُكررة والدهون من المصادر الحيوانية.
3. الرياضة بانتظام.
تساعد الأنشطة البدنية، في التحكم في الوزن، والحماية من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون، حيث يمكن ممارسة الأنشطة الهوائية المتوسطة فيما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا أو الأنشطة الهوائية الشاقة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًّا.
