اكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، ان استقبال العام الجديد يعد من المناسبات الاجتماعية المهمة التي ينتظرها الكثيرون، ولكن قد يصاحبها بعض الضغوط النفسية، خاصة إذا كان الشخص لديه توقعات غير واقعية أو يقارن نفسه بالآخرين.
وأضاف هندي، في مداخلة هاتفية مع برنامج صباح الورد المذاع على قناة TeN، أن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها استقبال العام الجديد بدون ضغوطات أو مشاكل نفسية، منها:
-
وضع توقعات واقعية: من المهم أن يضع الشخص توقعات واقعية لنفسه وللعام الجديد، وأن يتجنب وضع توقعات غير واقعية قد تؤدي إلى الإحباط.
-
عدم مقارنة النفس بالآخرين: من المهم أن يتقبل الشخص نفسه كما هو، وأن يتجنب مقارنة نفسه بالآخرين، لأن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالغيرة أو النقص.
-
التركيز على الإيجابيات: من المهم أن يركز الشخص على الإيجابيات في حياته، وأن يتجنب التفكير في السلبيات، لأن ذلك سيساعده على استقبال العام الجديد بروح أكثر تفاؤلاً.
-
الاهتمام بالصحة النفسية: من المهم أن يهتم الشخص بصحته النفسية في جميع الأوقات، وخاصة في المناسبات الاجتماعية، وذلك من خلال ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والابتعاد عن التوتر والقلق.
وأشار هندي إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، مثل القلق والاكتئاب، قد يكونون أكثر عرضة للضغوطات النفسية في المناسبات الاجتماعية، لذلك من المهم أن يلجأوا إلى المختصين للحصول على المساعدة اللازمة.
