يعشق الكثير منا تناول اللب السوري، دون معرفة أنه يحتوي على فوائد مهمة وصحية عديدة للجسم، حيث يمكن استخدامه كوجبة خفيفة وصحية.
ويمكن الاعتماد على اللب السوري في العديد من أنظمة الغذاء الصحية، وخلال السطور التالية يستعرض موقع الحكاية أبرز وأهم فوائد اللب السوري للجسم.
1. تحسين صحة القلب
أكدت الأبحاث أن تناول اللب السوري، يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر القلبية الوعائية بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول.
ويساعد اللب السوري في خفض ضغط الدم ، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأوعية الدموية التي تمد القلب بالدم، قد يتسبب هذا في حدوث نوبة قلبية أو قصور في القلب إذا عمل بجهد كبير.
2. السيطرة على نسبة السكر في الدم
يحتوي اللب السوري على حمض الكلوروجينيك، الذي يخفض نسبة السكر في الدم، حيث يمكن في نسبة السكر في الدم ، كما أن اللب السوري له خصائص مضادة لمرض السكري.
6. تحسن عملية الهضم
يساعد اللب السوري على عملية الهضم وعلاج مشاكل المعدة مثل: الإمساك، والبواسير، وسرطان القولون، حيث يحتوي اللب السوري على الألياف التي تساعد الجسم في عملية الهضم.
وينصح الأطباء بضرورة تناول البالغين لـ 30 غرام تقريبًا من الألياف يوميًا، بالتالي إدراج حبوب اللب السوري ضمن النظام الغذائي الخاص بك سيساعدك في تحقيق ذلك.
4. مكافحة الالتهاب
يحتوي اللب السوري على كلاً من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، لكل أونصة من بذور عباد الشمس.
ستجد حوالي 3 جرامات إلى 9 جرامات من كل منهم، قد يساعد تناول جرعة صحية من الدهون الأحادية غير المشبعة في نظامك الغذائي على تقليل الالتهاب .
5. تزيد من مستوى الطاقة
هل لاحظت من قبل أن الرياضيين يتناولون حبوب اللب السوري؟ هذا صحيح، فهي توفر للجسم البروتينات والكربوهيدرات اللازمة لمد الجسم بالطاقة الكافية لإتمام مهامه.
