يؤثر ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف على صحة الإنسان، لذلك ينصح الأطباء بالاستمرار في تناول المشروبات الباردة، من أجل تجديد نشاطك اليومي.
ومن جانب آخر تساعد المشروبات الباردة في الحفاظ على نظافة بشرتك، وشعرك، حيث إن الحرارة المرتفعة تتسبب في ضعف الشعر، وخلال السطور التالية سنوضح كيفية الاعتناء بالشعر بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
5 فواكه تساعد في الاعتناء بالشعر خلال فصل الصيف
البطيخ
تعتبر فاكهة البطيخ المفضلة في فصل الصيف ويساعد على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء وقلة السعرات الحرارية، حافز آخر لإدراجه في نظامك الغذائي هو أنه مفيد لشعرك، يمكن أن يحدث ترقق الشعر وتساقطه بسبب الجفاف ، ويحافظ البطيخ على رطوبتك.
التوت
التوت يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يساعد على منع تلف الشعر، ويعد موسم الصيف هو الوقت المثالي لتخزين الفراولة والتوت.
المانجو
تحتوي المانجو على فيتامين أ ، الذي يرطب شعرك بشكل طبيعي وفيتامينات ج و هـ ، والكالسيوم ، وحمض الفوليك وبفضل محتواها المغذي الغني، يمكن لـ “ملك الفواكه” أن يمنحك شعرًا صحيًا، ، مما يعزز نمو الشعر الصحي، يحتوي المانجو على البكتين ، وهو مفيد لفروة رأس صحية.
الجوافة
يعتبر الحديد من أهم عناصر صحة الشعر، الجوافة هي مثال على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، قد تساعد الجوافة في نظامك الغذائي اليومي في تعزيز تدفق الأكسجين الطبيعي إلى بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى نمو شعر صحي.
الأفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامين هـ، هذا المغذي يعزز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية ومساعدة البصيلات في عملها، كما أنه يحافظ على مستويات الزيت و PH تحت السيطرة ، والتي إذا كانت غير متوازنة يمكن أن تمنع بصيلات الشعر وتمنع نمو الشعر.
