يبحث دواما مرضى ضغط الدم إلى اتباع عدد من النصائح والإرشادات خلال الصيام في شهر رمضان الكريم، وذلك مع اتباعهم الأدوية المخصصة لهم بشكل منتظم لعدم حدوث أي مضاعفات قد تؤثر عليهم بالسلب.
اقرا أيضا:-تعالج حالات التسمم وتطهر الكبد.. 8 فوائد لحبوب الفحم للجسم
واثبتت عدد من الدراسات على قيام مريض ضغط الدم بتعديل جدول العلاج قبل بداية شهر رمضان لتتناسب مع توقيت الصيام، وذلك دون حدوث أي
ولكن يتعرض البعض إلى قراءات خطأ في ضغط الدم قد تعرض صحتهم للخطر، فمن الممكن أن يشعر مريض الضغط بارتفاع ملحوظ أثناء الصيام فهنا ينصخ الطبيب المريض بالإفطار.
ولتجنب حدوث ذلك يستعرض “موقع الحكاية” خلال السطور التالية عدد من النصائح والارشادات التي يجب أن يتبعها مرضى ضغط الدم أثناء الصيام في رمضان.
تقليل الافراط في تناول اللحوم والدواجن
يفضل لمرضى ضغط الدم عدم الافراط في تناول اللحوم والدواجن، لذا لابد أن يحرصوا على تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل، ويعتبر ذلك من أهم النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم
أكدت الأبحاث أن الكالسيوم يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى دوره في تعزيز صحة العظام، فمن الافضل أن يقوم مرضى ضغط الدم بتناول ثلاث أصناف من منتجات الحليب بشكل يومي خاصة خلال شهر رمضان.
تناول الخضروات والفواكه
يعتبر كلا من الخضار والفواكه مصدرًا أساسيًا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع، وينصح بالإكثار منهم في رمضان عن طريق تناول السلطات، والشوربات، والخضروات.
الحد من تناول الأطعمة ذات الملوحة العالية
يجب على مرضي ضغط الدم الحد من استهلاك الملح، وذلك لاحتوائه على معدن الصوديوم الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ممارسة الرياضة بشكل يومي
تساهم الرياضة في التحكم بضغط الدم، والنشاط البدني الذي يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح، وذلك ما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
أخبار ذات صلة:-
في يوم مكافحة السمنة العالمي.. مدى خطورتها على كبار السن
منها إصفرار العين.. علامات تمنع مرضى الكبد من الصيام
