نقص الكالسيوم من المشاكل الشائعة التي تؤثر على صحة العظام، خصوصاً مع العادات الغذائية غير الصحية.
لحسن الحظ، هناك مشروبات تمد الجسم بكمية كافية من الكالسيوم، من أبرزها: الحليب، الحليب النباتي المدعم، عصير البرتقال المدعم، عصائر الزبادي، ومشروب بذور السمسم.
هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام ويقي من الهشاشة.
