أعلنت وزارة الصحة والسكان عن 7 نصائح هامة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة به، مثل الإمساك والإسهال والالتهابات.
وتشمل هذه النصائح ما يلي:
-
تناول وجبات صغيرة وإبطاء عملية الأكل
-
مضغ الطعام جيدًا لتعزيز عملية الهضم
-
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الجسم
-
عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
-
تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
-
تناول الزبادي لتعزيز صحة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي
-
ممارسة الرياضة بانتظام
وأكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع هذه النصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما حثت المواطنين على التوجه إلى حملة 100 يوم صحة للحصول على الخدمات الطبية بالمجان، والتي تشمل خدمات الرعاية الأولية والعلاج والأدوية.
