اقترب عيد الفطر المبارك، حيث يكثر تناول الكعك وحلويات العيد الأخرى كالبسكويت والغريبة والبتي فور وغيرها من الحلويات المعتاد تواجدها في كل البيوت.
ورغم فرحة العيد وتناول هذه الحلويات إلا أن هناك أضرارا خطيرة قد نتعرض لها بسبب تناول الكثير من هذه الحلوى، لذلك عليك اتباع التصائح التالية..
نصائح يجب اتباعها عند تناول كعك العيد
1- ابتعد عن تناول كعك العيد وحلويات العيد في الصباح الباكر لأنها حلوى دسمة.
2- الاكتفاء بقطعة أو اثنين من حلوى العيد نظرًا لكثرة سعراتها الحرارية.
3- الإفراط في تناول الحلويات والوجبات الدسمة أيام العيد يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية.
4- اختار أفضل أنواع حلوى العيد وأكثرها فائدة صحية مثل التي تحتوي على المكسرات والعجوة.
5- أهمية تناول الخضروات والفواكه الطازجة لما تحتويه من ألياف وفيتامينات.
6- تناول كمية كافية من 2-3 لتر مياه.
7- ممارسة التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
