كتبت – ندى سعفان
قمر الدين هو المشمش المجفف ويمكننا تناوله بعدة أشكال مثل العصير والحلوى ولقمر الدين العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ويحتوى على عناصر غذائية مهمة وينصح بتناوله بكميات مناسبة للاستفادة من فوائده.
اقرأ المزيد:
تعرف على فوائد زيت الزيتون للصحة
فوائد قمر الدين
1- حماية القلب من الأمراض
قمر الدين له دور كبير في حماية القلب من الإصابة بالأمراض وذلك لأنه يحتوى على ألياف غذائية وهي تعمل على الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم وتعمل على تعزيز صحة الشرايين وصحة القلب .
2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
من الفوائد المهمة جدا لقمر الدين أنه يدعم عمل الجهاز الهضمي ويعمل على الوقاية من الإمساك وذلك لأنه يحتوى على العديد من الألياف الغذائية التي لها دور مهم جدا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
3- علاج فقر الدم
يعمل قمر الدين على وقاية الجسم من فقر الدم الذي ينتج من خلال نقص الحديد وذلك بسبب احتواء قمر الدين على الحديد ويعمل على الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
4- الوقاية من الالتهابات
يعتبر قمر الدين مصدر لمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز مناعة جسم الإنسان وخاصة (فيتامين أ ) وفيتامين ج واللذان يعملان على محاربة الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف .
5- الوقاية من هشاشة العظام
يحتوى قمر الدين على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم الذي يعمل على الحفاظ على تقوية العظام والحفاظ عليها من هشاشة العظام ولذلك ينصح بتناول فاكهة المشمش المجفف ( قمر الدين )
6- يعمل على معالجة البشرة
يساعد قمر الدين في معالجة حب الشباب وذلك لأنه يحتوى على فيتامين أ والذي يساعد في ترطيب البشرة وزيادة نضارتها والوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعلامات التقدم في السن .
أضرار قمر الدين
– يعمل على زيادة مستوي السكر في الدم وذلك يؤثر على المصابين بمرض السكري لذا ينصح تناوله بكميات معتدلة لمرضي السكري
– زيادة الوزن : تنازل قمر الدين بكميات كبيرة يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وفي بعض الأحيان يسبب السمنة المفرطة.
– قد يسبب تناول قمر الدين الإسهال لبعض الناس وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
موضوعات ذات صلة:
فوائد “اليانسون” على الريق.. تهدئة الأعصاب أبرزهم
تعزيز المناعة أبرزها.. تعرف على فوائد القرنفل
مصدر للطاقة.. فوائد الشوفان لجسم الإنسان
