تعرف على فوائد تناول الجبنة القريش على الإفطار

كتبت – ندى سعفان

يجب علينا دائما تناول الطعام الصحي والجبن القريش هو جبن خفيف وطازج يصنع من الحليب ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات التي لها دور كبير في بناء الجسم والجبنة القريش قليلة الدهون لذلك ينصح خبراء التغذية دائما بتناولها .

اقرأ المزيد:

تعزيز المناعة أبرزها.. تعرف على فوائد القرنفل

فوائد الجبنة القريش:

1- تعمل على تعزيز صحة العظام:

من المعروف أن الجبنة القريش مصدر غني بالكالسيوم الذي له دور كبير في تقوية العظام والحفاظ عليها وأيضا الحفاظ على صحة الأسنان ويعمل على تقليل نسبة خطر الإصابة بهشاشة العظام وتنظيم مستويات الدم وأيضا له دور مهم جدا في حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان ( البروستاتا)

2- تنظم مستويات السكر في الدم :

من الفوائد الشائعة جدا للجبن القريش أنها لها دور هام في الحفاظ على مستوى السكر في الدم وذلك لاحتوائه على عنصر المغنسيوم والذي أيضا يعمل على الحفاظ.على صحة الجهاز المناعي والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

3- الحفاظ على صحة القلب:

تحتوى الجبنة القريش على عنصر مهم جدا يساعد في الحفاظ على صحة القلب وهو عنصر البوتاسيوم والذي يعمل على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وأيضا له دور مهم في التخلص من تأثير الملح الزائد ولكن يجب علينا التأكد من نسبة الملح التي يحتويها الجبن القريش لأن الملح الزائد يسبب ضرر للقلب .

4- تعزيز عملية الهضم

تحتوى الجبنة القريش على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يساهم بشكل كبير في عملية الهضم وأيضا له دور كبير في علاج الإمساك حيث أنه من الممكن أن يكون له تأثير ملين .

5- فوائد الجبنة القريش للرجيم

أثبتت بعض الدراسات إن الجبن القريش له دور كبير في إنقاص الوزن ويوضع ضمن النظام الغذائي الصحي بجانب الخضروات والفواكه والحبوب الصحية ويكون له دور مهم جدا عند ممارسة الرياضة بجانبه.

فوائد أخرى للجبن القريش :

– تعتبر الجبن القريش غير مكلفة وسعرها رخيص وأيضا يسهل تصنيعها في المنزل

– تعمل على هضم الطعام بسهولة وذلك يؤدي إلى فقدان الوزن:

– يتبعها الكثير من الناس لعمل حمية غذائية صحية وسريعة

موضوعات ذات صلة:

تعرف على فوائد زيت الزيتون للصحة 

فوائد “اليانسون” على الريق.. تهدئة الأعصاب أبرزهم 

مصدر للطاقة.. فوائد الشوفان لجسم الإنسان