تسعى العديد من السيدات إلى ترضيع مولودها، بشكل طبيعي دون اللبن الخارجي، ولكن تخشى معظم السيدات من الرضاعة الطبيعية بسبب العديد من المشاكل المختلفة.
ولكن يجب أن تعلم جميع السيدات، الطرق والخطوات الصحية للرضاعة الطبيعية من أجل حياة أفضل لها وللطفل الجديد.
اقرأ أيضا.. أعراض وعلامات اكتئاب الحمل.. وطرق الوقاية
وخلال السكور التالية يوضح موقع الحكاية أهم الخطوات الصحيحة للرضاعة الطبيعية، والتي جاءت كما يلي:
1. لمس الطفل
يجب على كل أم أن ملامسة طفلها عقب ولادته فورا، وكذلك تجعله يشم رائحتها جيدا، وتبدأ في الرضاعة الطبيعية خلال الساعات الأولى من عمره.
2. الرضاعة أثناء النوم
من المهم جدا أن ترضع الأم طفلها بناءً على طلبه هو أثناء الليل والنهار.
3. المساكنة
يجب على كل أم تمكين أطفالها الرضع من البقاء سويا على مدار اليوم.
4. منع المشروبات
يجب الامتناع عن إعطاء الرضع أغذية أو مشروبا تإضافية أو حتى الماء.
خطوات خسارة الوزن بعد الولادة
وفي مفس السياق تبحث الأمهات عن كرق سريعة وفعالة وصحية وسهلة، من أجل خسارة وفقدان وزنها الزائد بعد الحمل والولادة.
1. الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من أكثر الطرق الأمنة والصحية للسيدات في فقدان الكثير من الوزن المكتسب.
2. ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تساعد بشكل كبير في حرق السعرات ولكن حذر الخبراء أن تلجأ السيدات لممارسة الرياضة دون استشارة الطبيب المختصص.
4. شرب الماء
شرب الماء واحدة من أهم النصائح التي يجب على السيدات القيام بها بعد الولادة فبجانب مساعدتها في الشعور بالرطوبة تلعب الماء جزء كبير في رحلة فقدان الوزن
5.نظام غذائي صحي
يجب على كل أم أن تحصل على نظام غذائي صحي لها ولطفلها بعد الولادة مباشرة، لأن العناصر الغذائية معمة جدا.
موضوعات ذات صلة..
الصحة تكشف عن 3 إرشادات مهمة لتجنب الإصابة بسرطان الثدي
