نتعرض جميعا لظروف قاسية في فصل الصيف بسبب شدة حرارة الطقس، وحتى لا نتعرض للجفاف أو الحرق يجب الاعتناء بالبشرة وحمايتها من أشعة الشمس الحارقة، حيث يلجئ الكثيرون إلى استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس.
ولكن خلال السطور التالية سنعرض لكم أبرز وأهم الأطعمة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، في فصل الصيف ودرجة الحراراة الشديدة، حيث توفر هذه الأطعمة الحماية من الداخل، وتمنحك حماية طبيعية حتى لا تصابين بالسمرة في المقام الأول.
الرمان
الرمان له خصائص خارقة للعناية بالبشرة، هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي تمنح بشرتك إشراقة صحية ولها خصائص مقاومة للشيخوخة، فالرمان مصدر جيد لحمض الإيلاجيك، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحميك من أشعة UVA و UVB.
العنب
يعد العنب، فاكهة رائعة للتغلب على الحرارة، لقد ثبت في الأبحاث أنها تحميك من حروق الشمس وتحافظ على بشرتك تبدو شابة، تُستخدم مستخلصات العنب عمليًا في كل منتج واق من الشمس، يمكن أن يوفر لك تناول العنب الحماية الداخلية.
الحمضيات
تعتبر جميع ثمار الحمضيات بشكل عام مفيدة لبشرتك، هذا بسبب محتواها العالي من فيتامين سي، يساعد هذا المضاد للأكسدة على منع الشيخوخة والتصبغ والبقع الداكنة ومشاكل الجلد الأخرى.
الجزر
تحتوي جزرة واحدة متوسطة الحجم، على حوالي 200 % من فيتامين أ الخاص بك، الذي يوفر أقصى قدر من الحماية من أشعة الشمس الحارقة.
البطاطا
تحتوي على معظم الكاروتينات بين جميع الخضراوات، فأن تناول البطاطا الحلوة بشكل يومي يمنحك توهجًا مشمسًا، تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C و E ، وكلاهما مفيد لصحة الجلد.
