ظهرت نتيجة الثانوية العامة لـ عام 2022، أمس، وبدأت حالة من التوتر والقلق تسود الكثير من الأسر المصرية، ويتعرض الكثير من الأشخاص إلى التوتر العصبي أو الضغط النفسي بسبب الانتظار.
وبدأ الكثير من طلاب الثانوية العامة يبحثون عن أطعمة تساعدك في التخلص من توتر وقلق نتيجة الثانوية العامة، ومن خلال هذا التقرير يعرض لمن موقع “الحكاية” أهم الأطعمة التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
أطعمة تساعدك في التخلص من توتر
البطاطا الحلوة
قد يساعد تناول مصادر الكربوهيدرات الكاملة الغنية بالمغذيات مثل البطاطا الحلوة على خفض مستويات هرمون الإجهاد ” الكورتيزول “.
الخرشوف
،ويحتوى الخرشوف أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات C و K ، وكلها ضرورية للتخلص من التوتر والإجهاد.
الكبدة
تعتبر الكبد والقلب الخاصة بالأبقار والدجاج، مصدرًا ممتازًا لفيتامينات ب، خاصة ب 12، ب 6 ، وحمض الفوليك، وهي ضرورية للسيطرة على الإجهاد، وتقليل التوتر .
البيض
البيض ملئ بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللازمة للتخلص من التوتر.
أطعمة تساعدك في التخلص من توتر وقلق نتيجة الثانوية العامة
البقدونس
البقدونس مليء بمضادات الأكسدة وهى مركبات تعمل على تحييد الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة وتحمى من الإجهاد التأكسدى، ويرتبط الإجهاد التأكسدى بالعديد من الأمراض، بما فى ذلك اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق.
الثوم
الثوم غنى بمركبات الكبريت التي تساعد على زيادة مستويات الجلوتاثيون، وتعتبر مضادات الأكسدة هذه جزءًا من خط الدفاع الأول لجسمك ضد الإجهاد وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
موضوعات ذات صلة..
نتيجة الثانوية العامة خلال ساعات| نسبة النجاح تتخطى الـ74%.. والرأفة تنقذ بعض الطلاب من الرسوب
بعد ظهور نتيجة الثانوية العامة.. نصائح مهمة تساعدك على اختيار الكلية المناسبة
وزير التعليم يعتمد نتيجة الثانوية العامة بنسبة نجاح 75.4%
