يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي يعشقها الكثيرون منا، بسبب مذاقها الرائع، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم مثل: الألياف والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
ويعتبر التين الشوكي، مصدرا مهما لحمض الفوليك وفيتامين أ، ورغم كثرة العناصر الغذائية في التين الشوي، إلا أنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات.
ويزود التين الشوكي الجسم بسعرات حرارية قليلة للغاية، ويمكن إضافته إلى الحميات الغذائية قليلة الكربوهيدرات.
طريقة عمل عصير التين الشوكي بمذاق مختلف
عصير التين الشوكي عصير التين الشوكي
يعد التين الشوكي من الفاكهة التي يفضلها العديد من الأشخاص، ويمكن تناول التين الشوكي بالعديد من الطرق المختلفة.
وإليك طريقة عمل عصير التين الشوكي بالخطوات
مكونات عصير التين الشوكي
2 كوب حليب
2 تين شوكي
مكعبات ثلج
2 ملعقة سكر
1 ملعقة فانيليا
طريقة تحضير عصير التين الشوكي
ضعي الحليب في الخلاط مع الثلج واخلطيهم جيدا.
ثم أضيفي التين الشوكي مع السكر والفانيليا وأخلطيهم مرة أخرى.
ضعي عصير التين الشوكي في أكواب وقدميه.
وصفة أخرى
مكونات عصير التين الشوكي
10 حبات تين شوكي مقشرين
عصير ليمون
سكر حسب الذوق
ماء مثلج
طريقة تحضير عصير التين الشوكي
ضعي التين الشوكي المقشر مع الليمون في الخلاط.
أضيفي الماء المثلج مع السكر على التين الشوكي والليمون واضربيها جيدا في الخلاط.
ضعي عصير التين الشوكي في أكواب وقدميه.
فوائد التين الشوكي
تعزيز المناعة
يساهم تناول التين الشوكي في تعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان لمواجهة العدوى الفيروسية والأمراض، لأنه يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ه وكلاهما يساعدان في تعزيز المناعة وطرد السموم من الجسم.
كما يحتوي التين الشوكي على الزنك، والسيلنيوم، والحديد، وجميعهم من العناصر التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
فقدان الوزن الزائد
يعد التين الشوكي من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، حيت تحتوي الواحدة منه على 41 سعرة حرارية، وبالتالي فإن تناوله يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن الهامة دون زيادة وزنك.
ويحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، فيساعد ذلك على فقدان الوزن، كما أنه يعزز من عملية الأيض وبالتالي يساهم بشكل كبير جدا في حرق الدهون.
