طرق صحيحة لـ غسل الأسنان.. تعرف عليها

كتب الباحثون في دراسة نشرت في مجلة Aging: “في العقد الماضي، جذب تأثير صحة الفم على الصحة العامة ومعدل الوفيات لدى كبار السن الانتباه”.

في 5611 من كبار السن من عام 1992 إلى عام 2009 وحساب تقديرات المخاطر لدى الرجال والنساء بشكل منفصل.

ووجدوا أن تنظيف الأسنان ليلا قبل النوم عامل خطر “هام” لطول العمر، والأكثر من ذلك، أن استخدام خيط تنظيف الأسنان كل يوم وزيارة طبيب الأسنان كانا من عوامل الخطر الكبيرة لطول العمر.

اقرأ أيضا.. خلال أسبوع.. الصحة تطلق قافلتين متخصصتين فى مجال الأسنان بالقاهرة

خطوات صحيحة لـ غسل الأسنان

نظف الأسطح العلوية للأسنان

قم بتنظيف الأسطح العلوية والقضم من الضواحك والأضراس العلوية والسفلية باستخدام حركة دائرية.

نظف اللسان وأجزاء الخدين

الأسنان ليست الأشياء الوحيدة في فمك التي تحتاج إلى تنظيف يمكن أن يحتفظ لسانك وسقف فمك وداخل خديك أيضًا بجزيئات الطعام والبلاك والبكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة تمامًا مثل أسنانك ، فهي تستحق تنظيفًا جيدًا بحركة دائرية لطيفة ، قم بتنظيف لسانك جيدًا وبداخل الخدين وسقف فمك.

حضر فرشاة أسنانك

بلل فرشاة أسنانك بالماء وضع شريطًا رفيعًا من معجون الأسنان الذى يحتوي على الفلورايد، والذي يحمي الأسنان من التسوس.

ابدأ بالأضراس العلوية

ابدأ بالأضراس العلوية أو الأسنان الخلفية على جانب واحد من فمك واعمل في اتجاه عقارب الساعة ووجه الشعيرات نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة واستخدم الفرشاة بحركات دائرية قصيرة لمدة 20 ثانية تقريبًا.

بعد 20 ثانية، قم بتدوير رأس الفرشاة بعيدًا عن خط اللثة بحيث تكتسح الشعيرات سطح السن، وتزيل البلاك وجزيئات الطعام في هذه العملية.

العمل في اتجاه عقارب الساعة

استمر في العمل في اتجاه عقارب الساعة، مع الانتهاء من الأضراس السفلية على الجانب الآخر من فمك.

كرر الخطوتين الثانية والثالثة للأسطح الداخلية للأضراس العلوية والسفلية.

ضع الفرشاة خلف الأسنان الأمامية العلوية

قم بتنظيف السطح اللساني أو الخلفي للأسنان الأمامية العلوية باستخدام رأس فرشاة الأسنان، ووجه الشعيرات نحو خط اللثة وكرر هذا مرتين أو ثلاث مرات لتنظيف أكثر شمولاً.

ضع الفرشاة خلف الأسنان الأمامية السفلية

وجِّه شعيرات طرف فرشاة الأسنان نحو خط اللثة وحركها لأعلى بعيدًا عن خط اللثة في حركة كاسحة كرر هذه الخطوة مرتين أو ثلاث مرات.

موضوعات ذات صلة

الطفح الجلدي داخل العينين والفم.. أعراض جديدة لجدري القرود