يحرص خبراء التغذية على تقديم المزيد من المعلومات بشأن تنمسة جسم الانسان ، وقالت الدكتورة دعاء حامد استشاري التغذية، أن المخ هو مركز التحكم ولابد من شحنه مثل الهواتف، وذلك الشحن يكون من خلال التغذية السليمة وكذلك المحافظة على صحته وتدعيم مهامه مثل الذاكرة والتركيز.
وأضافت أن المخ يتكون من 60% من الدهون وهذه الدهون تحتاج لفيتامينات مثل الاوميجا 3 ودهون الأسماك مثل السالمون والتونة والسردين والرنجة والسمك الماكريل والبيض البلدي سواء للاطفال أو الكبار .
وتابعت دعاء حامد خلال مداخلة هاتفية على قناة دي ام سي الفضائية في برنامج صباح دي ام سي؛ أن هذه الأطعمة تحتوي على فيتامين أ و ب 6 ويجب على الأشخاص عدم اللجوء للمكملات الغذائيه إلا من خلال استشارة طبيب والأفضل هو حصول الفرد على هذه الفيتامينات من خلال التغذية السليمة.
وأوضحت استشاري التغذية، أن اللب والمكسرات وفول السوداني تحتوي على فيتامين e ومضاد للأكسدة؛ منوهة إلى أهمية شرب المياه وتناول الخضروات الورقية لأنها تحتوي على فيتامين ك وكذلك الجوفة والفلفل والطماطم لأنها غنية بالكثير من الفيتامينات.
