يعاني الكثير من الفتيات في شهر رمضان أثناء الصيام، من تعرض شعرهم للحفاف والتقصف، ويبحث الكثير منهن عن طرق وخطوات للعناية بالشعر.
طرق وخطوات العناية بالشعر من التقصف والجفاف اثناء فترة الصيام في رمضان
– حافظى على مستويات الماء في جسمك
أعيدى تعويض الماء المفقود خلال ساعات الصيام بشاي الأعشاب، حيث ستحافظ هذه المشروبات على مستويات السوائل لديك وتنعش جسمك، وتجنبى المشروبات الحلوة أو المحتوية على الكافيين التي تسبب الجفاف ومشاكل أخرى مثل الصداع النصفي.
ويمكنك تجربة ماء جوز الهند إن أمكن، فهو يرطب الجسم بشكل أفضل من الماء العادى، كما أنه غني بالمعادن، وفي الغالب يستخدمه الرياضيون المحترفون كبديل طبيعي لإعادة تعويض الأيونات المفقودة.
العناية بالشعر فى رمضان
– تناولى طعامًا جيدًا وصحيًا:
بسبب ساعات الصيام الطويلة، فإن الإفراط في تناول الطعام أمر معتاد أثناء الإفطار، ومع ذلك، يجب عليك دائمًا اختيار أكثر الأطعمة الصحية المتاحة في رمضان لتناول الإفطار، فإن تناول الأطعمة المالحة والمقلية على سبيل المثال لا يجعلك تفقدى المزيد من السوائل فحسب، بل لا يمنحك أيضًا العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
يحتاج الشعر إلى توازن جيد من أوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات ليبقى قويًا ولامعًا، إلى جانب ذلك، فإن الإفطار مع التمر وكوب من الماء الفاتر الممزوج بالليمون والزنجبيل ينظف أعضائك من العناصر الضارة.
ولا تنسي الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات جيدة من البذور والبروتينات، فيحتوي البطيخ على سبيل المثال على 90٪ من الماء، لذا فهو مصدر جيد للسوائل أيضًا يمكنك الاعتماد عليه.
– اعتني بشعرك:
تعتبر درجات الحرارة المرتفعة والصيام والرطوبة الشديدة ضارة بشعرك، وهذا يعني أنك بحاجة إلى إعطائه المزيد من العناية والاهتمام لإبقائه في أفضل حالاته.
تحتوى العديد من ماركات الشامبو الموجودة في الأسواق على مشتقات الكبريت، وتقوم هذه المواد بسحب الزيوت الطبيعية من شعرك وتجفيفه، وبالتالي، فإن استخدام مستحضرات التجميل الخالية من الكبريت مهم خلال شهر رمضان للحفاظ على شعرك ورطوبته.
نصيحة أخرى لضمان التغذية اللازمة لشعرك دلكيه بزيت جوز الهند، وسيضمن لك الرطوبة والتغذية اللازمتين لشعرك.
