بعد إجازة العيد.. تحدثت الدكتورة هايدي إبراهيم، اخصائية التغذية والنحافة، عن معدلات الحرق في النظام الغذائي، حيث أوضحت أن معدلات الحرق تكون أعلى في الأسبوع الأول من النظام الغذائي، ويمكن للشخص خسارة من 2 إلى 6 كيلو جرام من الدهون خلال ذلك الوقت، ولكن بعد ذلك، يقل معدل الحرق بشكل كبير، ومن المهم أن يتمتع الشخص بالصبر وعدم الإستعجال في النتائج.
نصائح لخسارة الوزن بعد إجازة العيد
وأضافت إبراهيم أن الوجبة الأسبوعية الحرة تساعد على إعادة معدلات الحرق مرة أخرى إلى معدلاتها الطبيعية، وأن المياه الغازية والسكريات تؤثر بشكل كبير في منطقة البطن.
وفيما يتعلق بالرياضة، أكدت إبراهيم أن المشي هو الرياضة الأفضل لخسارة الوزن، حيث أنه مناسب لجميع الأعمار ولا يتطلب أي معدات خاصة، كما أنه لا يسبب إرهاقًا بدنيًا، ولذلك، ينصح الأشخاص الذين يرغبون في خسارة وزنهم بممارسة المشي بانتظام والتحلي بالصبر لتحقيق النتائج المرجوة.
شاهد الفيديو..
وفي وقت سابق، أكد المهندس أحمد فرج، المتخصص في صيانة السيارات، أن زيت المحرك يعد أحد العوامل الرئيسية لصيانة وحماية المحرك من المشاكل، حيث يجب على صاحب السيارة استخدام زيت يحتوي على اللزوجة الموصى بها من قبل شركة تصنيع السيارة.
وأوصى فرج بتغيير نوع الزيت إلى نوع أثقل بعد عدة سنوات لتمديد عمر المحرك بقدر الإمكان.
وفي حديثه مع برنامج “صباح الورد” على قناة TEN، أشار فرج إلى أهمية زيارة مركز الصيانة في حال ظهور أي صوت غير مألوف في السيارة، خاصة في فصل الصيف الذي يعد العدو الأول للسيارات بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تؤثر على جميع أجزاء السيارة.
وأضاف فرج أن استخدام مياه الشرب العادية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على السيارة، وينصح بوضع ما يسمى بـ “الماء الأخضر” أو “الأحمر”، وأن استخدام مياه الشرب ينبغي أن يقتصر فقط على حالات الطوارئ.
شاهد الفيديو..
أسباب أعطال السيارات بالصيف
تعتبر الأجواء الحارة في فصل الصيف من العوامل التي تؤثر على أداء السيارات وتزيد من احتمالية حدوث الأعطال، ومن أبرز أسباب أعطال السيارات في الصيف:
1. ارتفاع درجات الحرارة: يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في الصيف إلى زيادة الحرارة داخل محرك السيارة، مما يزيد من احتمالية حدوث الأعطال، مثل ارتفاع درجة حرارة المحرك، وتلف البطارية.
2. التعرض للشمس المباشر: يؤدي التعرض المباشر للشمس إلى زيادة درجة حرارة السيارة وتلف الأجزاء الداخلية للسيارة، مثل الإطارات والبطارية.
3. الاهتراء الناتج عن الاستخدام الشديد: يزيد استخدام السيارة بشكل مكثف في فصل الصيف من احتمالية حدوث الأعطال، حيث يتعرض المحرك وأجزاء السيارة الأخرى لاهتراء أسرع.
4. استخدام المكيف بشكل مكثف: يعتبر استخدام المكيف بشكل مكثف في فصل الصيف من العوامل التي تؤثر على السيارة، حيث يجب الاهتمام بصيانة نظام التبريد لتجنب حدوث الأعطال.
5. القيادة في الطرق الوعرة: يزيد القيادة في الطرق الوعرة في فصل الصيف من احتمالية حدوث الأعطال في السيارة، حيث يمكن أن تتعرض الإطارات والمحرك وأجزاء أخرى للتلف.
