في موسمها.. فوائد مذهلة لـ البطاطا الصفراء

في موسم البطاطا الصفراء، يفضل الكثير تناولها وتحتوي عل العديد من الفوائد الصحية الهامة التي يحتاج إليها الجسم من فيتامينات ومعادن.

لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير، فوائد مذهلة عن تناول البطاطا في مسومها

في الأسبوع العالمي لـ الرضاعة الطبيعية.. تعرف على فوائدها الصحية للأم

فوائد البطاطا الصفراء

إمداد الجسم بالطاقة
البطاطا الحلوة من المصادر الرئيسية للكربوهيدرات مما يجعلها أحد المصادر المهمة للطاقة في الجسم، حيث أن كل 100 جرام من البطاطا الحلوة تمد الجسم بحوالي 89 سعرا حراريا، ولهذا فإن البطاطا الحلوة مفيدة لمن يعانون من النحافة.

تقوية المناعة
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين سي والبيتا كاروتين، لذلك فهي مهمة لتقوية الجهاز المناعي، حيث أنها تساعد على مواجهة الجذور الحرة التي تواجه الجسم، كما أنه يساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض المختلفة.

علاج فقر الدم
تقي البطاطا الحلوة من أمراض فقر الدم وتساعد على العلاج، حيث أنها تحتوي على الحديد والفوليت، لذلك فهي تقي من الأنيميا وفقر الدم.

تقوية الجهاز الهضمي
تناول البطاطا الحلوة يساعد على حماية الجهاز الهضمي من الكثير من المشكلات الصحية، إذ أنها تحتوي على الألياف الغذائية الصحية التي تقي من التعرض إلى الإمساك والاضطرابات المعوية.

تعزيز صحة القلب
بفضل البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة، فإنها تعزز صحة القلب والشرايين، فضلا على الحفاظ على مستويات ضغط الدم في معدلاتها الطبيعية.

– تعتبر البطاطا المشوية من أشهر الأطعمة التي يحرص الكثيرون على تقديمها في فصل الشتاء حيث أنها تساعد على التدفئة.

– تحتوي البطاطا المشوية على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم معدل ضغط الدم.

– البطاطا المشوية تحتوي على نسبة عالية من النشا المعقدة وغنية بالسعرات الحرارية مما يساعد على زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة.

دراسة: البطاطا تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم
– تحتوي على مضادات الالتهابات والبيتا كاروتين مما يساعد على الحماية من بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب الأعصاب أو التهاب الجلد.

– تناول البطاطا المشوية يساعد على التقليل من أعراض مرض الربو والتهاب الشعب الهوائية، كما أنه مفيد لمن يعانون من الحساسية الموسمية.

موضوعات ذات صلة

الشهادات الدولارية.. عمرو أديب لرئيس بنك مصر: “بتستثمروا في ايه عشان تجيبوا الفوائد”