هيئة الدواء المصرية تضع روشتة لمستخدمي الكافيين في رمضان

تزامنا شهر رمضان المبارك، تُقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح الهامة لمستخدمي الكافيين، وذلك لتجنب أي آثار جانبية قد تُعيق صيامهم وعبادتهم.

الكافيين في رمضان

1. تنظيم استهلاك الكافيين:

تجنب الإفطار على مشروب يحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي.

استبدل مشروبات الكافيين بالتمر عند الإفطار، فهو مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي تُمد الجسم بالطاقة.

قلل من استهلاك الكافيين خلال ساعات النهار، ووزع حصتك اليومية على مدار اليوم.

2. شرب الماء بكثرة:

احرص على شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار، للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.

تناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الحساء والفواكه والخضروات الطازجة.

3. الاستمتاع بشهر رمضان بصحة جيدة:

تذكر أن الصحة الجيدة تأتي من التوازن والاعتدال في كل شيء، بما في ذلك استهلاك الكافيين.

استمع إلى جسدك، وتوقف عن تناول الكافيين إذا شعرت بأي أعراض جانبية، مثل الأرق أو الصداع أو التوتر.

استمتع بشهر رمضان المبارك بصحة جيدة وراحة بال، مع اتباع هذه النصائح البسيطة.