يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، ويبحث العديد عن طرق الحماية من الشمس في فصل الصيف.
ويعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير، طرق الحماية من الشمس في فصل الصيف في السطور القادمة.
طرق الحماية من الشمس في فصل الصيف
واقي شمس
احرصي على استخدام واقي الشمس بنسبة حماية SPF 30 ويفضل اختيار واقي يناسب البشرة، لذا ضعي واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك قبل الخروج من المنزل، مع مراعاة وضعه كل ساعتين من اليوم.
ملابس قطينة
ارتدِ ملابس مصنوعة من القطن والأقمشة الخفيفة كي لا تشعرين بحرارة الصيف
اختيار الوقت المناسب
تجنبي التعرض للشمس خلال ذروة ، ويفضل أن تحرصي على أن يكون الخروج في أوقات في الصباح الباكر أو المساء بعد غروب الشمس
اشربي الكثير من الماء
شرب الماء يساعد على ترطيب بشرتك من الداخل ويمنع الجفاف بشكل جيد، بالإضافة إلى تعويضك بالسوائل التي تم فقدها تحت تأثير الشمس
خذ فترات راحة بعيدًا عن الشمس
في حالة الخروج للضرورة يفضل أن تأخذي فترات راحة كي لا تقضي أطول فترة تحت أشعة الشمس
استخدمي مرطبًا للبشرة
يفضل بعد التعرض للشمس، أن تقومين بتنظيف البشرة بشكل جيد وتجفيفها ووضع المرطب المناسب لطبيعة الجلد
