تعتبر بحة الصوت مشكلة شائعة بتأثر على الصوت وبتخلي الشخص يعاني من صعوبة في الكلام بوضوح.
الأسباب بتكون متعددة زي التهاب الحنجرة، الإجهاد الصوتي، التدخين، أو حتى التعرض لهواء جاف. لحسن الحظ، في مجموعة من الطرق الطبيعية اللي بتساعد على علاج بحة الصوت بفعالية وبدون الحاجة لاستخدام أدوية.
1. العسل
العسل معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة، بيقدر العسل يرطب الحنجرة ويساعد في تهدئة الالتهابات.
كل اللي عليك هو إنك تاخد معلقة من العسل الصافي مرة أو مرتين في اليوم، أو تخلطه مع شاي دافئ وتتناوله.
2. الزنجبيل
الزنجبيل بيساعد في تخفيف تهيج الحنجرة وبيساعد في تحسين تدفق الدم لها، مما يعزز من شفاء الصوت.
ممكن تشرب شاي الزنجبيل بإضافة شرائح من الزنجبيل الطازج للماء المغلي وتناوله بعد ما يبرد شوي.
3. الغرغرة بالماء والملح
الغرغرة بالماء الدافئ والملح من أسهل وأسرع الطرق لعلاج بحة الصوت. الملح بيساعد في قتل البكتيريا المسببة للالتهاب، والماء الدافئ بيرطب الحنجرة.
كل اللي عليك هو إنك تضيف معلقة صغيرة من الملح لكوب من الماء الدافئ وتغرغر بيه مرتين في اليوم.
4. استنشاق البخار
البخار بيساعد في ترطيب الأحبال الصوتية والحنجرة، وده بيقلل من التهيج والجفاف اللي بيؤدي لبحة الصوت.
تقدر تستنشق البخار عن طريق غلي الماء واستنشاق البخار المتصاعد منه بعد تغطية الرأس بمنشفة لزيادة تركيز البخار.
5. الراحة الصوتية
من أهم الطرق الطبيعية لعلاج بحة الصوت هي الراحة. تجنب استخدام الصوت بكثرة أو بصوت عالٍ لفترة من الوقت بيساعد الأحبال الصوتية على التعافي.
6. شرب الكثير من السوائل
الحفاظ على ترطيب الجسم بيساعد في تقليل جفاف الحنجرة، حاول تشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الدافئة زي الشاي بدون كافيين أو الأعشاب، ده بيساعد في تهدئة الأحبال الصوتية.
7. التفاح والنعناع
تناول مشروب النعناع مع التفاح بيقدر يساعد في تهدئة الأحبال الصوتية ويخفف من التهيج، النعناع بيحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، والتفاح بيحتوي على مضادات أكسدة اللي بتساهم في تحسين صحة الحنجرة.
باستخدام الطرق الطبيعية دي بانتظام، ممكن تقدر تعالج بحة الصوت بشكل فعال وتستعيد صوتك بشكل أسرع.
ولو استمرت المشكلة لفترة طويلة أو تفاقمت، لازم تستشير طبيب مختص لتحديد السبب وعلاج المشكلة بشكل سليم.
