يعاني العديد من السائقين من آلام الظهر بسبب قضاء فترات طويلة خلف عجلة القيادة، خاصة في الرحلات الطويلة أو أثناء القيادة في المناطق المزدحمة.
ولتجنب هذه الآلام، يُقدّم خبراء السيارات عدة نصائح تساهم في تعزيز راحة السائقين أثناء القيادة.
1. ضبط وضعية الجلوس: يجب ضبط مقعد السائق بحيث يكون ظهره متكئًا بشكل كامل على الكرسي، دون وجود فراغ بين الكرسي وأسفل الظهر، لتجنب وضع حمل إضافي على العضلات والعظام.
2. استخدام الوسائد الداعمة: يمكن استخدام وسادة صغيرة لدعم منطقة الظهر السفلية، مما يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري وتحسين الراحة أثناء القيادة.
3. أخذ فترات راحة منتظمة: من المهم التوقف بشكل دوري خلال الرحلات الطويلة للوقوف أو المشي لبضعة دقائق، مما يساعد في تخفيف التوتر عن العمود الفقري.
4. شرب الماء بانتظام: الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يقلل من احتمالية التعرض للتشنجات العضلية في منطقة الظهر والساقين.
5. تغيير وضعية الجلوس باستمرار: يساعد تغيير وضعية الجلوس بشكل منتظم على تقليل الضغط المتواصل على فقرات الظهر، مما يقلل من الشعور بالتعب والألم.
