مع حلول فصل الشتاء، وتزايد مشكلات الزكام والتهاب الحلق، يعاني الكثيرون من أعراض مزعجة مثل احتقان الأنف وحكة الحلق.
في ظل هذه الأجواء، قد يكون من الصعب بدء اليوم بنشاط وحيوية، ولكن بدلًا من تناول كوب القهوة المعتاد، يمكنك تجربة كوب دافئ من ماء الليمون والقرنفل كعلاج طبيعي فعال.
فوائد ماء الليمون والقرنفل في الشتاء
تتميز مكونات هذا المشروب بفوائد صحية مذهلة، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي.
أما القرنفل، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يساعد في تخفيف أعراض السعال والبرد، كما يُعرف بقدرته على تهدئة السعال وتحسين التنفس أثناء النوم.
هل يمكن استبدال القهوة به؟
يعد هذا المشروب بديلاً جيدًا للقهوة، خصوصًا لأولئك الذين يرغبون في تقليل السعرات الحرارية في وجبتهم الصباحية. في حين تحتوي القهوة العادية على حوالي 100-120 سعرة حرارية، فإن كوب ماء الليمون والقرنفل مع ملعقة صغيرة من العسل يحتوي فقط على 20 سعرة حرارية.
وبالتالي، فإن هذا المشروب يعد خيارًا صحيًا لمن يريدون تقليل استهلاكهم من السعرات الحرارية.
كيفية الاستفادة القصوى
لتخفيف أعراض البرد، ينصح بتناول ماء الليمون والقرنفل مرتين يوميًا، في الصباح والمساء، ولمدة تتراوح بين أسبوع إلى عشرة أيام. هذا المشروب المهدئ يمكن أن يصبح جزءًا من روتينك اليومي، حيث يساعد في تخفيف الأعراض ويعمل كبديل صحي للقهوة أو الشاي المعتاد.
كما تقول خبيرة التغذية في مستشفى MGM للرعاية الصحية، فيجايشري ن، إن هذا المشروب يعد خيارًا مريحًا ومفيدًا خلال فترة الشتاء، ويعزز من قدرتك على مواجهة نزلات البرد والتقلبات الجوية.
