كتبت: أمنية ماهر
تعد سلطة الفواكه من السلطات اللذيذة بجانب أنها من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن وهي من الأطباق الأساسيه في كافة الأنظمة الغذائية الصحية لأنها قليلة السعرات الحرارية والسكريات.
ويستعرض “موقع الحكاية ” فوائد سلطة الفواكة الصحية
1-تساهم سلطة الفواكه بشكل كبير في حماية الجسم من الأمراض المختلفة وتمده أيضًا بالطاقة، نظرًا لاحتوائها على مضادات أكسدة.
2-لها دور هام في تحسين العملية الغذائية داخل الجسم.
3-تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار
4-تمنح البشرة النضارة والرونق
5- مقاومة الشيخوخة
6-الوقاية من السرطان
7- فقدان الوزن
8-تعزيز الجهاز المناعي
مقادير سلطة الفواكه الصحيه وطريقة العمل
المقادير :
برتقال
فراولة
كيوي
تفاح
موز
3 ملاعق كبيرة عسل أبيض
ملعقه صغيرة عصير ليمون
طريقة العمل:
يتم تقطيع الفواكه مكعبات صغيرة وتوضع في بولة ثم يضاف إليها العسل وعصير الليمون وتقلب جيدا ثم توضع في أطباق التقديم .
