اعلن الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، عن طرق التعامل مع الأجواء الباردة في ظل انخفاض درجات الحرارة التي تشهدها البلاد خلال الساعات الماضية.
كيف تحافظ على صحتك في ظل الأجواء الباردة
1- حدد وقت خروجك في الطقس البارد، وراجع بيانات هيئة الأرصاد المصرية فيما يتعلق بحالة الطقس
2-احرص على ارتداء طبقات متعددة من ملابس فضفاضة ودافئة.
3-احرص على ارتداء غطاء للرأس يغطي اذنيك بالكامل
4-وارتداء القفازات المبطنة والملتصفة بالأصابع بدلاً من القفازات العادية.
5-ارتداء الجوارب أو الجوارب المبطنة والمناسبة في مقاسها، التي تمتص الرطبوة وتشكل عازلاً مع ارتداء أحذية تقاوم تسريب الماء.
6-يجب مراقبة ظهور أي علامات للتثليج في الجلد وخاصة في جلد أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف والخدين والذقن
7-ضرورة التوجه إلى مكان دافئ إذا ظهرت أي من تلك العلامات
8-تناول وجبات طعام صحية وشرب الماء والسوائل حتى قبل الخروج في الطقس السيئ؛ لأن ذلك يساعد على استمرار الشعور بالدفء.
9-تكرار ممارسة الحركة البدنية في اليدين أو القدمين يساعد على تدفق الدم إلى الأطراف والجلد واستمرار الشعور بالدفء
10-لا يجدر ممارستها بشكل مفرط حتى لا تسبب الشعور بالإعياء ولا تتسبب في زيادة إفراز العرق وبلل الملابس الداخلية.
