بعد رمضان وكحك العيد.. طرق سريعة لخسارة الوزن

بعد انتهاء شهر رمضان، وعيد الفطر، يعاني الكثير من الاشخاص من زيادة الوزن بعد تناول الرنجة والكحك والبيسكويت.

لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير، طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد بعد انتهاء شهر رمضان والعيد

 طرق سريعة لخسارة الوزن

1. لا تفوت وجبة الإفطار
لن يساعدك تخطي وجبة الإفطار على إنقاص الوزن، قد تفوتك العناصر الغذائية الأساسية وقد ينتهي بك الأمر إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لأنك تشعر بالجوع.

2. تناول وجبات منتظمة
يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، كما أنه يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

3. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
الفاكهة والخضار منخفضة في السعرات الحرارية والدهون ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف