فاكهة الموز تعتبر من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الناس لأنها تتمتع بمذاق رائع وفوائد صحية متعددة ولكن في الوقت ذاته الإفراط في تناولها يسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم على الرغم من احتوائه على عناصر غذائية متعددة مثل الفيتامينات وعناصر أخرى ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير أضرار الإفراط في تناول الموز .
اقرأ المزيد:
تعرف على فوائد الفيتامينات للإنسان.. تقوية مناعة الجسم
أضرار الإفراط في تناول الموز:
1- زيادة الوزن
هناك الكثيرون يعتقدوا أن محتوى الألياف في الموز يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا وفقدان الوزن ، ولكن الإفراط في تناول فاكهة الموز لا يساعدك على تحقيق أى أهداف تتعلق بفقدان الوزن لأنه يحتوى على كمية كبيرة من السكر والذي له دور كبير في زيادة الوزن .
2- ارتفاع نسبة السكر في الدم:
الموز من الممكن أن يسبب مشاكل كثيرة لمن يعانون من مضر السكري والإفراط في تناول الموز الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر يسبب في زيادة نسبة السكر في الدم.
3- زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم:
الموز يعتبر مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم ، ولكن حتى المغذيات الكبيرة بكميات خاطئة يمكن أن تسبب ضرر كبير فالإفراط فى تناول الموز يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم ، وفي هذه الحالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية
4- تسوس الأسنان:
يسبب الإفراط في تناول الموز إلى الضرر بأسنانك ويسبب التسوس أكثر من الشوكولاتة لأنه يحتوى على نسبة سكر عالية.
5- يسبب الإمساك
الموز يحتوى على كمية كبيرة من حمض التانيك المخزن داخله في حين أن هذه المادة الكيميائية لن تفعل الكثير في الجرعات الصغيرة ، فإن الإفراط فى أكل الموز قد يؤدى إلى آثار جانبية خطيرة وأهمها الإمساك واضطرابات في الجهاز الهضمي .
موضوعات ذات صلة:
تعرف على فوائد رفع الأثقال لكبار السن.. دعم وظائف المخ
تعرف على فوائد تناول الخضروات.. تساعد على فقدان الوزن
أهم فوائد النوم على الظهر.. الاسترخاء ومحاربة التجاعيد
