كتبت -فيرونيكا كامل
السمك يحتوي على فوائد متعددة وكثيرة، ومن أهمها حماية مريض السكر من خطر تضاعف المرض، ودائما ما ينصح الأطباء ومختصصي التغذية مرضى السكر بتناول السمك على الأقل مرتين في الأسبوع والتركيز عليه في النظام الغذائي أكثر من اللحوم البيضاء و الحمراء نظرا لتركيبته الغذائية وفوائده وعلى الصحة.
اقرأ المزيد
طريقة عمل الروج فى المنزل لشفايف ناعمة وجذابة
فوائد السمك مريض السكر
ضبط مستوى ضغط الدم.
يحتوي على أوميجا 3 وهو من العناصر المهمة للصحة.
يساعد السمك على ضبط مستوى السكر في الدم.
يحمي السمك من زيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
السمك يقي القلب من الأمراض و تصلب الشرايين.
السمك يعزز المناعة لدى مريض السكر
سهل الهضم و لا يسبب اضطرابات في الهضم.
يقي من أمراض العيون التي تعتبر من مضاعفات مرض السكر.
مصدر مهم للبروتين والكالسيوم و هي عناصر يحتاجها مريض السكر.
يحتوي السمك على إنزيم يخفض من مضاعفات مرض السكر.
أفضل أنواع السمك:
السلمون والماكريل والرنجة وسمك السلمون والسردين وسمك الهلبوت وسمك التونة.
ويعتبر السمك مفيد جدا للمرأة الحامل والجنين، تشير بعض الدراسات إلى أن المرأة التي تأكل السمك عند حملها تلد أطفالا أذكياء.
ويعتبر تناول السمك في فترة الحمل، يقلل من مخاطر الولادة المبكرة للمرأة الحامل لأن السمك غني، بالمعادن، وأن السمك يحتوي على عناصر غذائية مهمة فهو أيضاً قليل السعرات الحرارية والدهون فتناول وجبة كبيرة من السمك يؤدي إلى الشعور بالشبع والسمك مفيد للقلب.
موضوعات ذات صله
فوائد الكمون السحرية للبشرة والشعر.. يأخر ظهور التجاعيد
اسرار لا تعرفها عن الفلفل الأخضر الحار.. يقى من نزلات البرد
