دون زيادة في الوزن.. نصائح الصحة لتناول الحلويات خلال شهر رمضان

في إطار جهود وزارة الصحة والسكان لتقديم عدة نصائح للمواطنين بهدف الحفاظ على صحتهم وحمايتهم من الأمراض.

اقرا أيضا:-تعالج حالات التسمم وتطهر الكبد.. 8 فوائد لحبوب الفحم للجسم

قدمت وزارة الصحة والسكان، عدّة نصائح للمواطنين لتناول حلوى رمضان دون زيادة الوزن خلال الشهر الكريم، وذلك في إطار الحملة التوعوية التي دشّنتها الوزارة تزامنا مع شهر رمضان، لرفع وعي المواطنين بشأن الأمراض المعدية وغير المعدية.

وفي هذا الصدد، يتسعرض “موقع الحكاية” النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان للمواطنين لتناول حلوى رمضان دون زيادة الوزن خلال الشهر الكريم كالتالي:-

-الحصول على قطعة واحدة من الكنافة أو البسبوسة أو القطائف في اليوم

-احرص على تناول كوب من الزبادي بعد تناول الحلويات لتقليل مستوى السكريات في الد

– يحبذ تناول الزبادي بشكل يومي على السحور نظرا لدوره  في عملية الهضم ويحافظ على المعدة

نصائح لصيام صحي وآمن

– احرص على تناول الماء والتمر في بداية الإفطار

– تناول الطعام بالشوربة والبعد عن الطعام الدسم والذي يحتوي على دهون عالية.

– استبدل  العصائر المحلاة بالطبيعية فقط.

– التقليل أو الامتناع عن المشروبات الغازية.

– الابتعاد عن شرب الكافيين بأنواعه كالشاي والقهوة والنسكافيه.

– احرص على ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار كالمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.

والجدير بالذكر أن  وزارة الصحة والسكان، أكدت أن شهر رمضان المبارك فرصة للتقليل من استهلاك الملح، مما يساعد على تقليل ضغط الدم، بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع والمحافظة على مستواه.

ووجهت وزارة الصحة والسكان من قبل نصيحة مهمة لكبار السن من أجل التمتع بصيام صحي.

وقالت الوزارة، في منشور توعوي، إن تعزيز مناعة وصحة كبار السن، يجب الحرص على تناول الكثير من الخضروات والفواكه خلال ساعات الإفطار.

أخبار ذات صلة:-

في يوم مكافحة السمنة العالمي.. مدى خطورتها على كبار السن

منها إصفرار العين.. علامات تمنع مرضى الكبد من الصيام